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북스토리
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옥효진 선생님의 과학 개념 사전: 물리 화학
옥효진 다산어린이 2025.04.02초등 베스트셀러 저자 옥효진 선생님이 들려주는 생활 밀착, 재밌는 물리ㆍ화학 이야기로 과학 사고력의 뿌리를 내리자! 과학은 머리 아프기만 하다고? NO! 세상을 논리적으로 탐구하기 위해 꼭 알아야 할 물리ㆍ화학! 과학 개념을 익히면 사고력과 문제 해결력이 쑥쑥! 우리가 사는 세상은 과학 원리에 따라 정교하게 만들어졌으며, 역동적으로 움직이고 있다. 물체는 눈에 보이지 않는 아주 작은 원자들이 모여 이루어진다. 어떤 원자들이, 어떻게 결합하느냐에 따라 상상을 뛰어넘는 다양한 물체가 생긴다. 이렇게 만들어진 물체 사이에는 여러 힘이 작용하며, 이 힘은 물체의 위치와 상태를 바꾼다. 우리를 둘러싼 물체들이 왜 생겨났는지, 어떻게 움직이고 변화하는지에 대해 궁금해하고 질문하는 순간부터, 생각하고 궁리하는 능력인 ‘사고력’이 자라기 시작한다. 물체와 힘을 탐구하는 물리, 화학 개념을 차근차근 익히는 일은 사고력이 튼튼하게 자랄 수 있는 좋은 토양이 된다. 깊이 뿌리내린 사고력은 생활 속 문제를 해결하는 힘, 지혜롭게 판단하는 힘, 새로운 지식을 받아들이고 잘못된 정보를 걸러내는 힘을 키우는 데 좋은 밑거름이다. 물리와 화학 개념은 단순히 암기해야 할 지식이 아니라, 어린이들이 세상을 이해하고 더 나은 삶을 살아가는 데 꼭 필요한 생각의 기반인 것이다. 이 책은 아이들의 일상인 학교와 가정, 친구 관계 속에서 물리와 화학 개념을 포착해 쉽고 재밌게 풀어냈다. 초등학생인 우주와 사랑이가 용액과 용해, 화학 반응, 열의 전도, 관성, 가시광선, 운동 에너지 등 다양한 과학 개념에 대해 호기심을 나타내면, 친절한 옥쌤이 아이들의 눈높이에서 차근차근 설명해 준다. 또 다정한 고양이 먼지와 외향형 햄스터 햄찌가 등장해 아이들이 어려워할 만한 물리ㆍ화학 개념을 재밌게 익히도록 도와준다. 친구같은 캐릭터들과 함께 차례차례 개념을 익히다 보면 우리 생활 속 과학 원리를 깨우치고, 그 속에 든 사고력의 씨앗을 싹 틔울 수 있을 것이다.
강연분야
동기부여( 동기부여, 인생스토리, 삶의자세, 자기계발 )
경제( 경제, 금융 )
교육( 자녀교육, 공부법, 부모교육 )
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AI 시대, 강력한 개인이 온다 (언러닝부터 감식안까지, 인공지능 시대의 새로운 문해력)
구본권 김영사 2026.01.05≪로봇 시대, 인간의 일≫ 구본권 작가가 말하는 AI 시대의 새로운 문해력 삶과 노동, 학습과 창작 방식을 뒤흔드는 AI 전환기, 개인은 어떻게 살아남고 성장하는가? 디지털 시대의 인간·기술·사회를 탐구해온 구본권 작가(전 사람과디지털연구소 소장)가 ‘강력한 개인’이라는 화두를 통해, AI 도구를 활용하는 능력이 새로운 힘의 원천이 되는 시대를 통찰한다. 저자는 지난 시대의 강력함이 혈통과 자산, 타고난 재능(뛰어난 지능과 신체 능력)에서 나왔다면, 이제는 쓰기 쉽고 저렴한 AI 도구로 누구나 새로운 시대의 승자가 될 수 있는 길이 열렸다고 주장한다. 저자는 정보와 지식이 폭발적으로 증가하는 시대에는 배움의 방식도 달라져야 한다고 강조한다. 이전 시대에 만물박사가 하던 것처럼 정보와 지식을 축적하는 방식(채움학습)으로는 더는 경쟁력을 지닐 수 없으며, 나에게 ‘더 적절한 지식’을 찾아 채워 넣는 ‘언러닝(비움학습)’이 필요하다는 설명이다. 또한 새로운 시대의 전문가는 AI 도구가 만들어낸 생성물을 무턱대고 쓰는 소비자가 아니라, 그 결과물을 정확히 검토하고 최종 마침표를 찍을 수 있는 감식 능력을 갖춘 사람이라고 말한다. 인공지능 도구가 바꿔놓은 현실을 조망하고, AI 기술의 본질을 이해함으로써 그 속에서 새로운 성공의 경로를 모색하는 이 책은 인공지능 시대에 필요한 새로운 문해력, 곧 AI 리터러시를 제안한다.
강연분야
AI/미래( 디지털기술, IT, Ai(인공지능), 로봇 )
인문학( 인문학 )
교육( 자녀교육 )
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서울대 교수와 함께하는 10대를 위한 교양 수업 10: 이인아 교수님이 들려주는 뇌인지과학 이야기
이인아 아울북 2025.12.19『서울대 교수와 함께하는 10대를 위한 교양 수업 10: 이인아 교수님이 들려주는 뇌인지과학 이야기』 세계적 뇌과학자가 전하는 청소년 뇌과학 입문서 학습과 기억에 관한 뇌 활동의 신경 메커니즘을 연구해 온 세계적인 뇌인지과학자 이인아 교수가 아울북의 인기 시리즈 '서울대 교수와 함께하는 10대를 위한 교양 수업'의 열 번째 책으로 청소년들에게 뇌인지과학의 세계를 소개합니다. 이 책을 통해 청소년들이 자신의 뇌를 이해하고 학습과 기억의 원리를 터득할 수 있도록 안내합니다. 저자 소개 - 이인아 교수 이인아 교수는 서울대학교 자연과학대학 뇌인지과학과 교수로 재직 중이며, 현재 학과장을 맡고 있습니다. 서울대학교 심리학과에서 학사와 석사 학위를 받고, 미국 유타대학교에서 신경과학으로 박사 학위를 받았습니다. 이후 미국 텍사스대학교 의과대학 신경생물해부학과와 보스턴대학교 뇌-기억센터에서 박사후연구원을 거쳐, 미국 아이오와대학교 심리학과에서 조교수를 지냈습니다. 박사학위 연구 시절부터 뇌의 해마가 학습과 기억을 위해 어떤 역할을 하는지 연구해온 이 분야 세계적 전문가로, 2022년 한국뇌신경과학회로부터 장진학술상을 수상했습니다. 저서로는 『기억하는 뇌, 망각하는 뇌』, 『퍼펙트 게스』, 『또 다른 지능, 다음 50년의 행복』(공저) 등이 있으며, 네이버와 서울대 AI연구원이 공동 제작한 강연 시리즈에 참여하고 EBS 클래스e '나를 바꾸는 뇌과학 수업'을 진행하는 등 대중과의 소통에도 적극적입니다. 책 정보 • 제목: 서울대 교수와 함께하는 10대를 위한 교양 수업 10: 이인아 교수님이 들려주는 뇌인지과학 이야기 • 저자: 이인아 • 출판사: 아울북 • 출간일: 2025년 12월 19일 • 시리즈: 서울대 교수와 함께하는 10대를 위한 교양 수업 10권
강연분야
동기부여( 동기부여, 자기계발, 마인드셋 )
AI/미래( AI/미래, 트렌드, Ai(인공지능), 미래기술 )
인문학( 인문학, 과학, 뇌과학 )
경영/조직( 경영/조직, 리더십, 혁신, 경영전략 )
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2026~2027 대한민국 산업지도 (투자자를 위한 업종별 투자 가이드)
이래학 경이로움 2026.01.12“AI, 반도체, 조선, 2차전지, 자동차 등 대한민국 핵심 산업 투자 전략 총정리” 변동하는 공급망, 바뀌는 기술 패권, 대한민국은 역사적인 투자 기회를 맞이하고 있다 기술의 본질과 시장의 흐름을 꿰뚫고 ‘텐배거’를 찾아주는 투자 지도에 주목하라! 자산 시장을 뒤흔들던 거시 경제의 불확실성이 지나가고, 이제 산업의 본질적인 실력이 주가를 결정하는 시대가 도래했다. 2024년까지는 'AI가 세상을 바꿀 것'이라는 막연한 기대가 시장을 이끌었다면, 2026~2027년은 그 기술이 누구의 주머니를 채우는지 실적으로 증명되는 시기다. AI의 등장으로 텐배거를 가리키는 투자 지도는 다시 그려졌다. 다시 없을 부의 기회, 성공하고 싶은 투자자를 위해 『2026~2027 대한민국 산업지도』가 세상에 나왔다. 2026년, 어떤 시장이 올 것이며 어디에 투자해야 할까? 저평가된 혹은 미래가 유망한 시장을 찾기 위해서는 거버넌스와 산업 흐름을 동시에 이해해야 한다. 미국의 고금리 정책 기조가 변곡점을 맞이하고, 전 세계 공급망이 자국 우선주의를 중심으로 재편되고 있으며, 삼성전자와 SK하이닉스의 시가총액 격차가 좁혀지고 있다. 난공불락처럼 보였던 이커머스 시장이 중국 기업들의 공습으로 요동치고 있으며, K-뷰티가 미국 본토를 점령하는 초유의 사태가 벌어지고 있다. 오랜 시간 주가가 많이 하락한 에너지와 배터리 산업은 전기차 시장의 일시적 정체기인 '캐즘'을 지나며 펀더멘털이 더욱 단단해지는 중이다. 2026~2027년은 대한민국 산업이 AI 혁명과 공급망 재편이라는 거대한 파도를 타고 다시 한번 도약하는 시기다. 이제 주식 투자는 단순히 종목을 사는 행위가 아니라 기업의 주권자가 되어 시대의 구조적 변화에 동참하는 행위에 가깝다. 기술의 진보와 정책의 방향이 대한민국 모든 기업에 어떤 기회를 주는지 이해하는 것은 투자자들의 필수 지식이 되었다. 『2026~2027 대한민국 산업지도』는 바로 이러한 정책과 기술, 그리고 시장의 상호작용을 예리하게 분석해 올바른 투자의 길로 안내할 것이다. 152만, 최고의 경제 유튜브 채널 ‘달란트투자’만의 대한민국 27개 산업, 2,230개 상장사 정밀 분석 “투자는 예측하는 것이 아니라 대응하는 것이다.” 지금 당신의 계좌가 흔들리고 있다면, 투자의 기준이 흔들리고 있기 때문이다. 트럼프 2기 행정부 출범, AI 기술 혁신, 전쟁에 따른 공급망 재편 등 급변하는 시장 환경 속에서 투자자들은 스스로 기업의 가치를 판단하고 투자를 결정할 수 있는 기준을 세울 수 있어야 한다. 이번 『2026~2027 대한민국 산업지도』는 정책 변화부터 기술 혁신까지, 산업의 '변곡점'을 읽어내는 방법을 중점으로 다루었다. 책은 크게 세 축으로 구성된다. 첫째, 정책과 규제 변화를 중심으로 산업과 시장의 변화를 조망했다. 미국의 'OBBBA 법안' 통과로 ESS 세액공제가 최대 50%까지 확대됨에 따라 국내 2차전지 기업이 받을 수 있는 수혜를 분석하고, 트럼프의 MASGA 슬로건과 에너지 패권 장악 움직임에 따른 국내 LNG선 및 기자재(보냉재 등) 수요 증가 가능성 등을 다루었다. 둘째, 시장 구조의 대전환을 분석했다. 전기차 수요 정체 속에서 하이브리드 차량이 완성차 업체의 수익성을 견인하고, 호텔 산업은 외국인 관광객 급증과 공급 부족으로 구조적 호황을 맞이했다. 엔터테인먼트 산업은 K-팝의 주 소비국이 아시아에서 북미·유럽으로 이동하면서 수익 모델이 고도화되고 있다. 이러한 구조 변화, 공급망 재편을 읽어냈을 때 시장 자본이 어디로 흘러갈지 예측할 수 있다. 마지막으로, 대한민국 주식 시장을 이끌어 가는 27개 산업을 구분해 밸류 체인을 정리했다. 특히 이번 『2026~2027 대한민국 산업지도』는 AI 발전으로 변화하는 시장 구조, 기술 혁신, 분야 재편 내용을 자세히 다루었다. AI 반도체뿐 아니라 자율주행, 로봇, 항공 및 방위, 서비스, 게임까지 AI 기술이 접목되면서 새롭게 생겨날 수 있는 투자 기회를 찾아내고 그 기회 속에 숨어 있는 텐배거 기업을 찾는 방법까지 담아냈다. 수많은 유튜브 채널과 증권사 리포트가 쏟아지면서 파편화된 정보가 오히려 투자자의 판단을 흐리게 만든다. 『2026~2027 대한민국 산업지도』는 너무나도 많은 산업 이슈를 ‘대한민국 투자자’의 시각에서 재해석해 한 번에 살펴보기 좋게끔 정리한 유일한 투자서다. 독자들은 이 책을 읽는 순간, 각종 뉴스와 단발성 투자 리포트에 일희일비하던 과거와 작별하게 될 것이다.
강연분야
AI/미래( 트렌드 )
경제( 경제, 금융, 주식, 자산관리, 경제전망, 재테크, 투자 )
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글을 쓰면서 생각한 것들
임경선 토스트 2026.01.07글쓰기의 재능, 부조리, 얼룩, 자유, 구속, 영감, 고통, 희열, 자기 검열과 의심, 질투와 모멸감, 예술성 그리고 신성한 몰입에 대하여- 《태도에 관하여》 임경선 작가의 첫 ‘글쓰기’ 에세이, 《글을 쓰면서 생각한 것들》 누구나 글을 쓰는 시대다. SNS에 일상을 기록하고, 블로그에 서평을 올리고, 유튜브 대본을 작성한다. 글쓰기는 이제 특별한 사람들만의 일이 아니다. 하지만 정말 누구나 글을 쓸 수 있을까? 혹은 ‘작가’가 될 수 있을까? 지난 20년간 산문과 소설을 써온 저자는 이번 책에서 ‘글쓰기’라는 행위를 찬찬히 사유한다. 그리고 이렇게 일갈한다. “미리 말해두지만 글쓰기에는 성공도 영광도 없다. 그러나 분명 ‘망해도 상관없다’고 느끼게 해주는 정직한 기쁨이 있다. 이 책은 다름 아닌 그 부조리한 세계에 매료되는 사람들을 위한 책이다.” 이 책은 작법서가 아니다. 누구나 쓸 수 있다고 다소 무책임하게 응원하는 책도 아니다. 이 책은 특유의 냉철한 시선과 솔직한 언어로 글쓰기를 둘러싼 환상을 걷어내고, 그 이면의 진실을 드러낸다. 그 어떤 결과가 보장되지 않아도 '글을 쓰지 않으면 못 견딜 것 같은' 사람들에게 전하는, 글쓰기에 대한 정직하고 내밀한 고백이다. 저자는 전업 작가로 글을 쓰며 보낸 지난 세월 동안 깨우친 글쓰기라는 행위의 본질에 대해, 사람들이 잘 알지 못하고 아무도 말하지 않는 작가업의 빛과 그늘에 대해 이야기한다. 산문 《자유로울 것》에 수록했던 글쓰기에 관한 8편의 글도 치밀한 수정보완을 거쳐 이 책에 보탰다.
강연분야
소통( 소통, 관계, 연애 )
교육( 여성학, 글쓰기 )
힐링( 힐링 )
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AI 이후의 경제 (AI 시대, 우리는 무엇을 얻고 무엇을 잃을까)
윤태성 매일경제신문사 2026.01.15인간이 필요 없는 AI 경제 시스템이 온다 AI가 결정하는 새로운 경제 질서 속에서 인간은 이제 ‘인간임’을 증명해야 한다 AI는 빠르게 진화하고 있다. 이제 AI는 인간의 명령을 수행하는 도구가 아니라, 스스로 판단하고 행동하는 존재가 되고 있다. 《AI 이후의 경제》는 이 변화가 어디까지 이어질지를 묻는다. 기술의 진보를 넘어, 산업과 시장, 그리고 인간의 역할이 어떻게 달라지는지를 살핀다. 카이스트 윤태성 교수는 ‘AI 자율’을 새로운 경제 질서의 출발점으로 본다. 인간이 개입하지 않아도 신뢰를 계산하고, 위험을 따지며, 결정을 내리는 AI는 더 이상 보조적인 존재가 아니다. AI가 경제의 한 주체로 등장하면서, 우리가 익숙하게 받아들여온 시장의 규칙도 더는 그대로 유지되지 않는다. 이 책은 이러한 변화가 실제 산업 현장에서 어떤 방식으로 나타나는지, 그리고 기업과 개인은 무엇을 준비해야 하는지를 10가지 키워드로 풀어낸다. 복잡한 기술 설명 대신, AI가 인간을 어떻게 평가하고 분류하는지, 그 안에서 인간은 어떤 선택을 하게 되는지를 차분하게 따라간다. 《AI 이후의 경제》는 막연한 미래를 이야기하지 않는다. 이미 시작된 변화를 정리하고, 그 안에서 우리가 맞닥뜨리게 될 현실을 보여준다. AI가 경쟁자가 되는 시대, 이 책은 피할 수 없는 상황 앞에서 무엇을 고민해야 하는지를 묻는다.
강연분야
AI/미래( AI미래 )
인문학( 과학 )
경영/조직( 경영, 혁신 )
소통( 소통 )
교육( 공부법 )
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임밸런스 (한국 산업안전을 막는 보이지 않는 불균형)
임춘성 북랩 2025.12.09한국 산업안전을 막는 보이지 않는 불균형 왜 우리 현장은 같은 사고를 반복하는가? 그 해답은 정부 · 기관 · 기업 · 개인의 4대 주체간 불균형에 있다. 이제, 생산·품질·안전을 하나의 시스템으로 연결하라! 생산, 품질, 안전을 따로 관리하던 시대는 끝났다. 아날로그도, 디지털도 지나갔다. 이제는 AI 시대, 셋을 통합하는 기업만 살아남는다! 35년 산업 현장에서 사고의 본질을 파헤친 ‘국가품질 명장’ 안전전문가 김춘성의 통찰 K-컬처, K-방산, K-푸드가 세계를 무대로 성과를 올리는 동안, 대한민국의 산업 현장은 여전히 ‘안전지표 하위권’이라는 불편한 현실을 벗어나지 못하고 있다. 먹고사는 문제가 최우선이던 시절 뒤로 밀려난 안전관리는 오늘도 ‘유사 · 반복 · 후회 · 망각’의 형태로 산업 현장을 흔들고 있다. 이 책은 35년간 산업 현장의 최전선에서 안전을 연구하고 실행해 온 저자가 ‘정부 · 기관 · 기업 · 개인’ 네 영역의 불균형을 중심으로 한국 안전관리의 구조적 문제를 집요하게 추적하고 분석한 내용을 담고 있다. 정부의 규제 중심 패러다임, 기관의 형식적 관리, 기업의 생산 · 품질 우선 문화, 개인의 습관화된 착오와 무의식. 이 네 개의 축이 서로 다른 방향으로 움직이는 순간 사고는 필연이 된다. 저자는 이제야말로 안전을 하나의 부서나 규정의 차원을 넘어, 생산 · 품질 · 경영과 연결된 AI 시대의 통합 시스템으로 보아야 한다고 강조한다. 안전을 바라보는 관점의 전환, 현장을 움직이는 사람의 역할, 데이터 기반 사고 예방, 세대 변화에 따른 위험인지 역량까지 산업 안전의 전 과정을 입체적으로 다루는 한편, 한국 산업안전이 나아가야 할 새로운 패러다임을 제시한다. 이 책은 산업안전 전문가뿐 아니라 현장 관리자, 정책 담당자, 기업 경영자, 그리고 안전을 고민하는 모든 개인에게 ‘왜 우리는 여전히 안전하지 않은가?’라는 질문을 던지고 그 해답을 함께 모색하도록 돕는다.
강연분야
경영/조직( 경영/조직, 경영, 리더십, 조직문화, 혁신, 조직관리, 목표관리, 조직활성화, 경영전략, 변화, 위기관리 )
사회/환경( 사회/환경, 사회이슈 )
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영어책 한 권 외워봤니? (딱 한 권만 넘으면 영어 울렁증이 사라진다)
김민식 위즈덤하우스 2025.11.05영어 교재, 영어 학원 탓하기 전에 이 책부터 읽어라! 《영어책 한 권 외워봤니?》는 2017년 1월 첫 출간되었을 때, 자기계발 분야 1위에 오르며 20만이 넘는 독자들의 호응을 얻었다. 그런데 출간 이후 많은 독자들에게 이 책을 외우라는 것인 줄 알았다거나, 회화책을 구매해서 외우다보니 고생만 하다가 얼마 못 가 포기했다는 피드백을 받았다. 그래서 김민식 저자는 영어책 한 권 외우기에 도전하는 독자들을 위해 할 수 있는 것이 없을까 고민을 하게 된다. 그 결과 그동안 사랑해준 독자들에게는 보답을, 아직 읽지 않는 독자들에게는 영어책 한 권 외우는 더 쉬운 방법을 알려주기 위해 뉴 에디션을 준비했다. 그렇게 해서 나온 이 책 《영어책 한 권 외워봤니? 뉴 에디션》을 읽고 책 속 부록만 외우면 누구나 영어 말문이 트이는 경험을 하게 될 것이다.
강연분야
동기부여( 동기부여, 인생스토리, 삶의자세 )
경제( 자산관리, 재테크 )
소통( 소통, 관계 )
힐링( 행복 )
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AI 시대의 질문력, 프롬프트 엔지니어링
류한석 코리아닷컴 2025.08.12대한민국 최고의 대기업과 공공기관이 선택한 프롬프트 엔지니어링 교과서 당신의 질문력이 곧 당신의 경쟁력이다! ★★★★★ 책에 포함된 QR 코드를 통해 모든 프롬프트를 다운로드할 수 있습니다. 이제 프롬프트는 새로운 교양이다. 누구나 써야 하고, 제대로 써야 한다. 챗GPT를 쓰기는 하는데 제대로 쓸 줄 모르는 당신을 위한 책. AI에게 질문하기는 쉽지만, 질문 방식에 따라 결과가 천차만별이기 때문에 올바른 질문법이 중요하다. AI는 다양한 지식을 조합해 제공할 수 있지만, 당신의 의도까지 알아서 파악하기는 어렵다. 즉, 질문의 의도와 맥락을 ‘기계가 이해할 수 있도록’ 효과적으로 전달하는 능력이 필요하다. 프롬프트 엔지니어링은 AI와의 대화 및 문제 해결 방식을 만드는 사고의 틀이자 다양한 역량이 결합된 통합적 기술이다. AI 시대에는 질문력이 곧 경쟁력이 된다. 같은 AI라도 사용자의 프롬프트 엔지니어링 능력에 따라 결과물의 품질과 효율은 하늘과 땅 차이가 나게 된다. 이 책은 저자가 삼성전자, 현대자동차, SK텔레콤, 국토교통부, 국방전산정보원 등 최고의 대기업과 공공기관에 제공한 프롬프트 엔지니어링 교육 콘텐츠를 완벽하게 정리하고 개선한 결정판으로, 프롬프트 작성의 탄탄한 기초를 제공하는 동시에 AI 잠재력을 120% 끌어낼 실용적인 레시피가 담겨 있다. 프롬프트 전문가가 되기 위한 기초적인 이해에서부터 AI를 똑똑한 부하직원으로 써먹을 수 있는 질문의 기본 구조, 나아가 다양한 상황에서 바로 적용할 수 있는 프롬프트 패턴과 프레임워크까지, 생성형 AI를 제대로 사용하고 싶은 당신의 니즈를 모두 담은 책! 이 한 권이면 프롬프트를 마스터할 수 있다.
강연분야
AI/미래( AI/미래, 트렌드, 디지털기술, IT, Ai(인공지능), 산업, 핀테크 )
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홍정기의 리듬운동 통증해방
홍정기 깸 2025.12.25도수치료에, 약에, 주사를 맞아도 사라지지 않는 만성 통증 만성 통증의 정체를 파헤쳐 마침내 통증에서 해방될 수 있는 길을 제시한다 ‘어느 날 문득 허리가 아파왔다. 파스를 붙이면 괜찮아지겠지. 하지만 통증은 더 심해진다. 병원을 전전한다. X-레이, CT, MRI를 찍을 때마다 병명이 달라진다. 도수치료도 하고 약도 먹고 주사도 맞았지만 그때뿐. 의사는 수술을 권한다. 과연 수술 후엔 통증이 사라질까?’ 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪어봄 직한 이야기다. TV에, 유튜브에, 책 속에 통증에 관한 정보는 넘쳐난다. 그러나 나를 통증에서 해방시켜주는 해법은 왜 찾기 어려운 걸까? 〈홍정기의 리듬운동 통증해방〉은 이 질문에 답하는 책이다. 통증을 퇴치하지 못한 이유는 통증의 정체를 제대로 알지 못했기 때문이다. 원인을 잘못 짚었으니 처방도 듣지 않은 게 당연했다. 이 책은 통증의 정체를 보는 새로운 시각을 제시한다. 우리는 오랫동안 모든 통증이 근육·인대·연골·뼈와 같은 신체 구조의 손상이나 불균형에서 온다고 믿었다. 통증의 원인을 찾기 위해 X-레이나 CT·MRI에 집착한 것도 이 때문이다. 그러나 현대 의학에선 통증의 원인이 훨씬 다양하고 복잡하다는 게 밝혀지고 있다. 특히 신체 구조에 특별한 이상이 없는데도 오랜 시간 사라지지 않는 만성 통증은 ‘움직임 공포증’이 원인으로 주목받고 있다. ‘이 동작을 할 때 아팠다’는 기억이 쌓이면 움직임 공포증이 형성된다. 두려움은 몸을 과하게 긴장시켜 쓰지 않아도 되는 근육까지 무리하게 동원한다. 그 결과 움직임의 리듬이 무너지며 뇌에 ‘통증 회로’가 고착된다. 일단 통증 회로가 작동하기 시작하면 도수치료나 주사요법 같은 대증요법으론 통증을 없앨 수 없다. 뇌에 고착된 통증 회로를 리셋 해야 비로소 만성 통증은 사라진다. 그렇다면 예민해진 뇌의 통증 회로를 리셋 하는 방법은 무엇일까? 그간의 이론 연구 토대 위에 수많은 임상 경험을 통해 홍정기 박사가 창안한 통증 해방 비법은 ‘리듬운동’이다. 특별한 도구도 필요 없다. 집이나 사무실 등 어디서나 따라할 수 있는 간단하고 쉬운 동작만으로 통증에서 해방될 수 있다고 홍 박사는 처방한다. 홍정기 박사는 미국 오리건주립대에서 운동과학 박사 학위를 받았다. 미국 윌라멧 대학교에서 유일한 한국인 교수로 임용돼 ‘올해의 교수상’을 수상했다. 본인이 청소년 국가대표 역도 선수 시절 잦은 부상을 당한 게 바탕이 돼 재활 트레이너의 길을 걷게 됐다. 김민재·기성용·윤성빈 등 국가대표 선수의 재활·컨디셔닝을 맡아 왔다. 국내 스포츠의학 분야에서 ‘움직임 회복’이라는 새로운 패러다임을 정립해왔다. 〈홍정기의 리듬운동 통증해방〉은 미국과 한국에서 활동하며 정립한 그의 리듬운동 결정판이다. TV 방송과 유튜브 등에 출연하며 부분적으로 소개했던 리듬운동을 집대성해 한 권의 책으로 펴냈다. 만성 통증으로 고통받아온 현대인에게 통증의 정체의 밝혀 마침내 지긋지긋한 통증에서 해방될 수 있는 길을 제시한다. ◇ 이 책이 꼭 필요한 독자 - 6개월 이상 지속된 만성 통증으로 고통받고 있으나 원인을 찾지 못한 분 - 어깨가 아파 팔을 들어올리기조차 힘든 분 - 허리 통증으로 똑바로 서지 못하고 굽히거나 뒤로 젖히기도 어려운 분 - 목이 아프고 굳어 고개를 돌리지 못하는 분 - 의자에 오래 앉아 있으면 좌골 부위가 쑤시고 저린 분 - 계단을 보기만 해도 무릎이 아플까 겁이 나는 분 - 오래 걸으면 발바닥에 불이 붙은 듯이 화끈거리고 아픈 분 - 발목이 자주 접질리고 발을 디딜 때 불안정하거나 휘청거리는 분
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