연세대학교 미래융합연구원 연구교수이자 상담심리 전문가인 이헌주 교수의 『관계의 그릇』은 모든 사람과 잘 지내는 방법보다 누구를 내 삶 가까이에 둘 것인지 선택하는 기준을 이야기합니다.

관계의 성숙함은 모두와 가까워지는 것이 아니라,
나에게 중요한 관계를 알아보고 그곳에 마음을 쓰는 것에 가깝습니다.

어떤 사람을 만나고 나면 편안하고 힘이 생기지만, 어떤 관계에서는 별다른 사건이 없어도 계속 긴장하고 자신을 검열하게 됩니다. 관계를 판단할 때는 상대의 조건만큼 그 사람과 있을 때의 내 모습도 중요한 기준이 됩니다.

오래 알고 지냈다는 사실과 지금도 서로에게 좋은 관계라는 것은 같은 의미가 아닙니다. 미안함이나 익숙함 때문에 유지하던 관계도 현재의 나에게 어떤 영향을 주는지 다시 바라볼 필요가 있습니다.

나를 긍정해주고, 좋은 일이 생겼을 때 진심으로 기뻐해주며, 함께 있을 때 편안함과 안전감을 느끼게 하는 사람도 있습니다. 관계를 정리하는 목적은 혼자가 되는 것이 아니라 소중한 관계에 더 깊이 연결되기 위한 공간을 만드는 것입니다.

좋은 관계에는 친밀함만 필요한 것이 아니라,
나와 상대의 영역을 구분할 수 있는 경계도 필요합니다.

이헌주 교수는 호오컨설팅에서 비즈니스 관계의 소통, 스트레스와 변화에 대처하는 기술, 마음챙김과 자기효능감 등을 강연하고 있으며, 관계·소통·심리 분야의 기업교육을 이어가고 있습니다.

특히 호오컨설팅의 강의계획서 ‘관계에 휘둘리지 않는 사람들 : 경계 세우기의 기술’에서는 착한 사람 콤플렉스, 감정적으로 소진되는 관계, 건강한 거리 두기와 자기표현을 실제 직장 관계의 문제로 다룹니다.

이는 『관계의 그릇』이 말하는 “모두를 품지 않아도 된다”는 관점을 직장생활에 적용한 모습으로 볼 수 있습니다. 회사에서는 관계를 마음대로 끊을 수 없기 때문에 오히려 어디까지 친절할 것인지, 무엇을 거절할 것인지, 감정적으로 어느 정도 거리를 둘 것인지가 더 중요합니다.

그래서 이헌주 교수의 관계 심리 강연은 단순한 소통 스킬 교육보다 직장 내 관계 피로·감정 소진·경계 설정·자기존중을 하나의 흐름으로 다루는 프로그램으로 연결하기 좋습니다. 특히 협업이 많고 사람 때문에 지친 구성원에게 현실적으로 닿을 수 있는 주제입니다.

매번 눈치를 보거나 실수하지 않기 위해 긴장하지 않아도 되는 관계가 있습니다. 자신의 약한 모습과 다른 의견을 드러내도 관계가 쉽게 무너지지 않을 것이라는 믿음이 있는 사람입니다.

내가 성장하고 좋은 결과를 얻었을 때 경쟁하거나 깎아내리는 사람이 있는 반면 진심으로 기뻐해주는 사람도 있습니다. 내가 잘되는 모습을 편안하게 받아들이는가도 관계를 바라보는 중요한 기준이 됩니다.

좋은 관계는 모든 생각이 같은 관계가 아닙니다. 차이를 인정하면서도 상대가 가진 가능성과 좋은 면을 볼 수 있을 때 관계는 통제보다 신뢰에 가까워집니다.

사람을 보는 눈을 키우는 것과 함께,
내 감정을 알아차리는 힘도 관계의 중요한 기준이 됩니다.

✓ 인간관계에서 상대의 기분을 지나치게 많이 신경 쓰는 분

✓ 오래된 관계를 정리해야 할지 계속 고민하는 분

✓ 직장에서 관계 때문에 감정적으로 쉽게 소진되는 분

✓ 무조건적인 손절보다 건강하게 거리를 두는 방법을 배우고 싶은 분

✓ 관계·소통·마음관리 교육을 기획하는 기업·공공기관 교육 담당자

도서명   관계의 그릇

부제   담을 사람과 흘려보낼 사람의 기준

저자   이헌주

출판사   위즈덤하우스

출간일   2026년 7월 1일

페이지   288쪽

ISBN   9791175910621

『관계의 그릇』이 말하는 좋은 인간관계는
많은 사람을 놓치지 않고 붙잡는 것이 아닙니다. 나를 지키면서도 소중한 사람에게는 더 깊이 마음을 내어줄 수 있는 관계를 선택하는 것 에 가깝습니다.

책에서 다룬 관계의 거리와 자기존중을 직장생활의 관계 피로와 소통 문제까지 확장해보고 싶다면, 이헌주 교수의 ‘관계에 휘둘리지 않는 사람들 : 경계 세우기의 기술’ 강연 내용과도 자연스럽게 이어집니다.