강의계획서 · 착해 보이지만 절대 만만하지 않은 사람들의 특징
1. 강의명 (Title)
교육 담당자용 제안
① 착하지만 단단한 사람의 심리학 : 만만하지 않게 사는 법
② 관계에 휘둘리지 않는 사람들 : 경계 세우기의 기술
③ 나를 지키는 착함 : 인간관계에서 단단해지는 마음 관리
2. 교육 개요 (Overview)
‘착한 사람 콤플렉스’로 인해 타인에게 휘둘리고, 정서적으로 소진되는 직장인이 늘고 있습니다. 이헌주 교수의 특강은 “착하지만 만만하지 않은 사람”이 되는 관계 심리 전략을 다룹니다. 은근히 사람을 비꼬거나 감정적으로 이용하는 관계에서 벗어나, 건강한 거리 두기, 경계 설정, 자기표현을 배우는 시간을 제공합니다. 단순한 인간관계 이론이 아닌, 실제 사례 기반의 심리적 자기방어와 멘탈 회복 훈련을 통해 직장 내 감정 피로를 줄이는 데 초점을 맞춘 강의입니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- 감정적으로 소모되는 관계의 패턴을 인식하고, 건강한 거리두기의 필요성을 이해한다.
- ‘착하지만 단단한 사람’이 되는 자기 경계 설정과 의사표현법을 익힌다.
- 타인에게 휘둘리지 않는 멘탈 회복력(Resilience)을 강화한다.
- 자기관리·정서관리 습관을 통해 심리적 안정과 자존감을 회복한다.
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 조직 내 감정소진(Emotional Burnout) 감소 및 관계 스트레스 완화
- 구성원 개개인의 자기 존중감·심리적 안전감 향상
- 상호 존중과 명확한 커뮤니케이션을 통한 건강한 조직문화 형성
- 리더 및 구성원의 감정적 회복력과 대인 자신감 증대
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum) (시간 제외)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 관계 속에서 ‘만만함’이 생기는 이유 | 타인의 비꼼·정서적 착취를 허용하는 심리 패턴 분석 |
| 2 | 감정 에너지를 지키는 거리두기 | ‘똥차가 지나야 세차가 온다’ — 유해 관계를 정리하는 방법 |
| 3 | 관계 종료의 기술 | 노골적 손절 대신, 자연스럽게 멀어지는 대화·행동 전략 |
| 4 | 착하지만 단단한 사람의 자기관리 루틴 | 외적 관리(복장·태도)와 내적 관리(감정·자기표현)의 중요성 |
| 5 | 상대방을 설득하는 커뮤니케이션 | 정확한 시선·분명한 언어·유연한 표현을 통한 커뮤니케이션 연습 |
| 6 | 건강한 관계의 핵심 : 자기존중과 자율성 | 모든 사람을 만족시키지 않아도 괜찮다는 인식 전환과 자존감 회복 |
6. 강사 소개 (Instructor)
- 이헌주 교수 — 현 연세대학교 미래융합연구원 연구교수, 심리학자, 작가
- 동기부여·감정관리·소통·관계심리 분야의 명강사
- ‘착하지만 단단한 사람’, ‘감정적 회복력’, ‘자존감 리더십’ 등으로 기업·공공기관 강연 다수
- 부모·가정·직장 내 관계 회복을 주제로, 심리학 기반 실전 커뮤니케이션 프로그램 운영
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 따라서 실제 진행되는 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있는 점 양해 바랍니다.
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