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전체 강사소개

진윤지 마이스트레칭센터: 마이스트레칭센터 대표원장 진윤지입니다.
운동을 통한 교육은 엄선된 강의식 강의와 체험 중심의 실습형 강의로 체계적으로 구성되어 있습니다.

이 강의에서는 스트레칭과 체형 교정 운동을 통해 몸의 균형을 바르게 하고,
통증을 완화하며, 아름다운 체형을 만드는 방법을 배우실 수 있습니다.

강의 내용:

1)스트레칭:
-기본 스트레칭: 목, 어깨, 허리, 다리 등 주요 근육을 스트레칭하여 근육의 유연성을 높이고 혈액 순환을 개선합니다.
-문제별 스트레칭:
목 통증 완화 스트레칭: 긴장된 목 근육을 완화하고 통증을 줄이는 스트레칭을 소개합니다.
허리 통증 완화 스트레칭: 허리 통증의 원인 근육을 스트레칭하여 통증을 완화하고 예방하는 방법을 배웁니다.
다리 아픔 완화 스트레칭: 앉아서 하는 일이 많은 현대인의 다리 통증을 완화하는 스트레칭을 소개합니다.

2)체형 교정:
-자세 교정:
거북목 교정: 굽은 목 자세를 교정하고 올바른 자세를 유지하는 방법을 배웁니다.
-O다리 교정: O다리의 원인 근육을 강화하고 올바른 다리 자세를 만드는 운동을 소개합니다.
-X다리 교정: X다리의 원인 근육을 스트레칭하고, 올바른 자세를 유지하는 운동을 배웁니다.

3)체형 개선 운동:
-허리둘레 감소 운동: 효과적인 허리 운동을 통해 허리둘레를 감소시키고 탄탄한 허리를 만듭니다.
-엉덩이 살 감소 운동: 엉덩이 주변의 지방을 줄이고 탄탄한 엉덩이 라인을 만드는 운동을 소개합니다.
-다리 길어짐 운동: 자세 교정과 스트레칭을 통해 시각적으로 다리가 길어진 듯한 효과를 얻는 운동을 배웁니다.

4)건강 관리:
-스트레칭 & 체형 교정의 건강 효과: 스트레칭과 체형 교정이 근육 건강, 관절 건강, 혈액 순환, 통증 완화, 스트레스 해소 등에 미치는 영향을 알아봅니다.
-건강한 생활 습관: 꾸준한 운동 효과를 유지하고 건강을 지키기 위한 식단 관리, 수면 관리, 스트레스 관리 방법을 소개합니다.

강연분야

건강( 건강, 스트레스, 비만, 식이요법, 웃음, 건강관리, 의학, 생명, 노후, 심리, 정신 )

주요학력

한국체육대학 스포츠재활 석사
용인대학교 스포츠레저학 전공
물리치료학 부전공

주요경력

마이스트레칭 대표원장
라마다 호텔 VIP 휘트니스팀 대표
문화체육관광부 교육지정강사
필라테스협회 교육강사

건강운동관리사,스포츠지도사2급 등 국내 다수자격증

강연주제

스트레칭,자세교정, 건강관리에 대한 강의를 진행합니다.

출강이력

현대백화점 운동세미나 진행
시대에듀 운동강의 촬영
서울시 운동강의 진행
야나두 운동촬영및 건강세미나 진행
장한평 '직업번아웃과 스트레스' 강의진행
청년창업센터 ' 신체를 통한 팀빌딩' 강의진행
디캠프 ' 밸런스 운동 ' 강의진행
대한 배구협회 '스트레칭' 강의진행

용인대학교,강남대학교,숭실대학교 등 다수대학 취업강의진행