강의계획서 · 비교를 놓아버리는 마음 수업
1. 강의명 (Title)
교육 담당자용 제안
① 비교·집착을 놓는 마음관리 심리 특강
② 새털처럼 가볍게 사는 법: 행복·비움·명상 강의
③ 비교 중독 탈출! 마음을 가볍게 하는 불교 심리 강의
2. 교육 개요 (Overview)
비교는 우리 삶에서 가장 조용하지만 강력한 고통의 근원입니다. 남과의 속도·성과·조건을 끊임없이 비교하며 스스로를 소모하는 마음은 결국 삶의 행복을 갉아먹고 불필요한 집착을 키웁니다. 원영스님의 초청강의는 불교 심리와 일상의 예를 통해 ‘비교를 내려놓는 지혜’와 ‘마음을 가볍게 유지하는 법’을 명확하게 제시합니다. 스트레스의 근원을 직면하고 우선 해결하는 법, 욕심보다 더 위험한 비교 심리의 정체, 마음을 비우는 연습과 만족의 기술 등 현대인이 겪는 마음의 무게를 덜어주는 실천적 메시지를 전달합니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- 비교와 집착이 심리에 미치는 영향을 이해하고 건강한 마음 기준 수립
- 스트레스·불안의 근원을 정확히 인식하고 해결 순서를 정하는 능력 강화
- 비교심리에서 벗어나 만족·감사 중심의 사고 전환법 학습
- 명상·정지 루틴을 통한 마음 비움 및 자가 감정조절 능력 향상
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 비교 중독에서 벗어나 스스로 만족하는 삶의 기준 형성
- 스트레스 즉시 해결 습관 형성으로 업무·일상 효율 증가
- 감정 흔들림을 줄이고 평정심을 유지하는 심리적 안정성 강화
- 불필요한 집착을 내려놓는 마음가벼움·행복감 향상
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 비교의 심리 구조 | 비교가 마음을 망가뜨리는 과정 · 비교 = 불행의 시작 원리 |
| 2 | 스트레스 즉시 해결법 | 큰 스트레스 먼저 처리하기 · 미루기의 심리와 해결 |
| 3 | 욕심보다 더 큰 문제: 비교 | 남과의 속도·성과 비교가 만드는 내적 압박 해부 |
| 4 | 내려놓는 법과 집착의 해소 | 사람·돈·명예 등 각자의 집착 파악 · 비움의 단계별 적용 |
| 5 | 만족·감사 중심 사고 훈련 | 이미 가진 것에서 행복 찾기 · 비교를 멈추는 사고 루틴 |
| 6 | 마음 가벼워지는 정지 루틴 | 명상·참선의 일상 적용 · ‘가만히 있음’의 심리적 효과 |
6. 강사 소개 (Instructor)
- 불교 심리 기반 마음수업 전문 강사
- 비교·집착·스트레스 완화 중심의 명상 교육 진행
- 조직 구성원 마음관리·정서회복 특강 다수
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 실제 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있습니다.
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