강의계획서 · 고지혈증, 아직도 남 얘기로 들리시나요? | 최석재 원장 건강특강
1. 강의명 (Title)
혈관건강·생활습관·대사증후군 특강
① 고지혈증, 아직도 남 얘기로 들리시나요?
② 혈관이 보내는 경고, 이제는 생활습관을 바꿔야 할 때
③ 고지혈증·당뇨·고혈압, 한 뿌리에서 시작된다
2. 교육 개요 (Overview)
우리나라 성인 4명 중 1명이 앓고 있는 ‘고지혈증’. 단순히 수치의 문제가 아니라 심혈관·뇌혈관 질환의 출발점입니다. 본 강의는 혈관 건강 분야 명사로 손꼽히는 최석재 원장이 고지혈증의 원인부터 예방·관리, 식습관·운동·수면의 실질적 변화법까지 명쾌하게 짚어주는 생활의학 기반 건강특강입니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- 고지혈증과 대사증후군의 근본 원리 이해
- 혈관 건강을 지키는 올바른 식습관·운동법 학습
- ‘인슐린 저항성’의 개념과 생활 개선 전략 습득
- 약물 의존에서 벗어나 자가관리 역량 강화
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 건강검진 수치(콜레스테롤·중성지방 등) 관리 역량 향상
- 심혈관·뇌혈관 질환 예방을 위한 생활 습관 변화 동기 부여
- 직장인·중년층의 만성질환 예방 및 건강 증진
- 조직 내 건강문화 확산 및 복지 향상
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 고지혈증, 왜 이렇게 많아졌나 | 20~30대에서도 급증하는 이유 / 현대인의 식습관·야식·음주와 혈관 반응 |
| 2 | 혈액검사로 보는 위험 수치 | 리피드 프로파일 4대 지표 (총콜레스테롤, LDL, HDL, 중성지방) / 관리 기준 |
| 3 | 지방보다 더 위험한 ‘당’ | 단순당 섭취의 함정 / 빵·면·액상과당이 만드는 내장지방의 메커니즘 |
| 4 | 고지혈증·당뇨·고혈압, 결국은 같은 병 | 인슐린 저항성의 이해 / 대사질환의 연쇄 고리 / 복부비만과 혈관 손상 |
| 5 | 약보다 강한 습관의 힘 | 식사(현미·채식)·운동(하루 4km 걷기)·수면(저녁 6시 이후 금식)의 효과 |
| 6 | 혈관을 살리는 3대 원칙 | ① 어떻게 먹을 것인가 ② 어떻게 움직일 것인가 ③ 어떻게 쉴 것인가 |
| 7 | 건강한 변화, 오늘부터 | 실천 가능한 식습관 체크리스트 / 운동 루틴 / 건강 수면 관리법 |
6. 강사 소개 (Instructor)
- 최석재 원장 – 가정의학과 전문의 / 혈관·대사질환 전문 강연가
- 전문 분야: 심혈관 건강, 고지혈증·당뇨·고혈압, 대사증후군, 생활습관의학
- 강연 스타일: 의학적 근거 중심 + 생활밀착형 건강관리 팁
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 실제 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있습니다.
그만하기
계속 답변하기
