강의계획서 · 렛 뎀(Let Them)과 렛 미(Let Me) : 불안 대신 나답게 사는 법
1. 강의명 (Title)
명사초청강연 · 감정조절 · 자기계발
① 통제 불가능한 세상에서 나를 지키는 법
② 렛 뎀과 렛 미, 감정과 행동을 분리하는 기술
③ 불안과 걱정 대신 긍정으로 사는 연습
2. 교육 개요 (Overview)
불안과 비교, 감정의 소용돌이 속에서 살아가는 현대인에게 필요한 건 ‘내버려두는 용기’와 ‘스스로 선택하는 힘’입니다. 『렛 뎀(Let Them)』은 나를 힘들게 하는 감정의 근원이 ‘통제 불가능한 것’에 집착하기 때문임을 알려주며, 미키김 강사는 이를 ‘렛 뎀(Let Them)’과 ‘렛 미(Let Me)’라는 두 가지 사고 프레임으로 제시합니다. 본 강연은 감정 조절, 인간관계, 스트레스 관리에 실질적인 통찰을 제공합니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- 통제 불가능한 상황을 내려놓는 렛 뎀 사고 익히기
- 스스로를 성장시키는 렛 미 행동 전략 학습
- 타인의 평가와 시선으로부터 자유로워지는 훈련
- 감정 조절과 긍정적 사고 전환의 실천법 습득
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 스트레스 원인에 대한 인식 개선 및 자율적 감정관리 능력 강화
- 타인 중심 사고에서 자기 주도적 사고로 전환
- 불안과 걱정에서 벗어나 긍정적 에너지 회복
- 인간관계 피로감 감소 및 자기 효능감 향상
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 나를 힘들게 하는 진짜 이유: 통제 불가능 | 스트레스의 근원은 ‘내가 바꿀 수 없는 것’을 바꾸려는 시도 / 마음의 소모를 줄이는 법 |
| 2 | 렛 뎀(Let Them)의 힘 | 남의 말·행동을 있는 그대로 두는 훈련 / 감정적 거리두기의 심리 효과 |
| 3 | 렛 미(Let Me): 행동의 주도권 되찾기 | 내가 할 수 있는 것에 집중 / ‘반응’이 아닌 ‘선택’으로 사는 법 |
| 4 | 사소한 짜증에서 자유로워지는 법 | 하루 수백 번의 감정 반응 줄이기 / 심호흡과 렛 뎀 문장 훈련 |
| 5 | 남의 시선과 오해에서 벗어나기 | 타인의 생각은 통제 불가 / 진짜 자유는 ‘나의 시선’을 지키는 것 |
| 6 | 감정 조절이 미숙한 사람 다루기 | 감정적 어른의 유형 / 감정의 책임을 분리하는 법 / 성숙한 반응의 기술 |
| 7 | 질투를 성장의 동력으로 바꾸기 | 비교 대신 배움으로 / 타인의 성공을 영감으로 전환하는 사고 습관 |
| 8 | 어른의 인간관계, 렛 뎀으로 유지하기 | 관계의 자연스러운 거리 인정 / 먼저 다가가는 렛 미의 힘 |
6. 강사 소개 (Instructor)
- 미키김 – 작가, 유튜브 크리에이터, 멘탈코치
- 전문 분야: 감정관리·자기주도성·멘탈 리더십·자존감 회복
- 주요 강연: 『렛 뎀(Let Them)』 『감정이 지배하기 전에 행동하라』 『행복은 선택의 기술』
- 활동: 기업·관공서·대학 등에서 감정조절 및 마음 성장 강연 다수 진행
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 실제 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있습니다.
그만하기
계속 답변하기
