1. 강의명 (Title)

멘탈관리·심리회복·변화특강 제안

① 결심은 쉬워도 지속은 어렵다: 인간의 심리와 습관의 과학

② 반복되는 포기와 작심삼일의 심리적 원인

③ 작은 변화를 통해 꾸준함을 만드는 실천 전략

2. 교육 개요 (Overview)

본 강의는 “왜 우리는 결심하고도 반복해서 포기하는가?”라는 질문에서 출발합니다. 정신과 전문의 채정호 교수는 27년간의 임상 경험을 통해 인간의 변화가 ‘의지’가 아닌 ‘습관의 누적’에서 비롯된다는 사실을 전합니다. 거창한 개혁보다 작은 변화 1도를 꾸준히 유지하는 것, 좋아하는 일을 지속하며 자신감을 회복하는 방법, 그리고 포기하지 않는 사고 전환법을 소개합니다.

3. 교육 목표 (Objectives)

• · 결심과 포기의 반복을 일으키는 심리적 메커니즘을 이해한다.
• · ‘작은 변화의 축적’이 가져오는 실질적 성장 과정을 배운다.
• · 지속 가능한 목표 설정과 자기 동기 부여의 원리를 익힌다.
• · ‘AND의 삶’에서 ‘OR의 삶’으로 전환하는 사고방식을 체득한다.

4. 기대 효과 (Expected Outcomes)

• · 포기를 줄이고, 꾸준함을 유지하는 실행력 강화
• · 자기 한계를 인식하고 감정 소모 없는 현실적 목표 조정
• · ‘비교의식’ 대신 ‘자기 속도’로 성장하는 심리적 회복탄력성 향상
• · 일·관계·자기계발의 균형을 찾는 지속 가능한 변화 전략

5. 상세 커리큘럼 (Curriculum)

6. 강사 소개 (Instructor)

• · 채정호 교수 – 정신건강의학과 전문의, 행복심리 전문가
• · 27년간 임상 및 상담 경험을 기반으로 한 심리·멘탈 회복 명강의
• · 기업, 공공기관, 대학 등에서 스트레스 관리·회복탄력성·자기변화 주제로 다수 강연
• · “변화는 혁명이 아니라, 1도의 누적이다.”라는 메시지로 많은 이들에게 울림 전달