강의계획서 · 작은 변화가 만드는 큰 기적 - 권수영 교수 명사초청 건강특강
1. 강의명 (Title)
명사초청·동기부여·건강 습관 특강 제안
① 작은 변화가 만드는 큰 기적
② 15kg 감량의 비밀: 지속 가능한 습관과 내재적 동기
③ 하루 15분, 건강과 행복을 되찾는 법
2. 교육 개요 (Overview)
연세대학교 권수영 교수는 학자로서의 삶 속에서 건강을 잃었다가 ‘작은 습관의 힘’으로 15kg을 감량하며 완전히 다른 삶을 경험했습니다. 본 강연은 단순한 다이어트 강의가 아닌, 심리학적 동기부여와 행동 변화의 원리를 함께 배우는 실천적 웰니스 명사특강입니다. 건강, 자기관리, 그리고 꾸준함의 힘을 통해 ‘지속 가능한 나’를 만들어가는 여정을 함께합니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- 작은 행동 변화가 만들어내는 심리적·신체적 변화 이해
- 단기적 의지보다 지속 가능한 내재적 동기의 중요성 인식
- 일상 속 실천 가능한 건강관리 루틴 습득
- 행동심리학 기반 ‘습관 형성 전략’ 학습
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 꾸준함의 심리학과 실천력 강화
- 건강한 자기관리 습관 형성
- 동기부여 지속력 향상 및 스트레스 완화
- 조직 구성원의 긍정적 라이프 밸런스 정착
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 건강 이상 신호, 변화의 시작 | 콜레스테롤·당뇨 경고에서 얻은 깨달음 / 변화의 첫 동기 |
| 2 | 하루 15분의 힘 | 헬스장보다 집에서 / ‘15분 운동법’의 실천 원리 / 꾸준함의 뇌과학 |
| 3 | 식단보다 습관이 먼저다 | 바나나 다섯 개 식습관 / 포만감 심리 / 식사 전 루틴 만들기 |
| 4 | 내재적 동기의 힘 | 외적 보상보다 즐거움에서 오는 지속성 / ‘의미’가 주는 에너지 |
| 5 | 작은 반복이 큰 변화를 만든다 | 행동심리학자의 실험 인용 / 미세한 반복이 뇌를 바꾸는 과정 |
| 6 | 건강한 삶, 행복한 마음 | 내면의 풍요와 자기 돌봄 / 지속 가능한 동기부여로 삶을 디자인하기 |
6. 강사 소개 (Instructor)
- 권수영 교수 – 연세대학교 신학대학 교수, 명사초청 강연가
- 전문 분야: 인간 심리, 자기관리, 동기부여, 웰니스·생활습관 변화
- 다수 방송 및 특강 출연: 자기관리·행복심리·리더십 프로그램
- 저서: 『나를 사랑할 용기』, 『작은 습관의 심리학』 등
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 실제 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있습니다.
그만하기
계속 답변하기
