강의계획서 · 스트레스 호르몬이 우리의 행동에 미치는 영향
1. 강의명 (Title)
과학·뇌심리·스트레스 관리 특강
① 스트레스 호르몬이 바꾸는 뇌, 행동, 인간관계의 비밀
② 뇌 속의 폭풍: 분노·이기심·충동은 어떻게 만들어지는가
③ 급성 스트레스 vs 만성 스트레스, 나의 뇌는 지금 어디에 있는가
2. 교육 개요 (Overview)
우리는 종종 “왜 저 사람은 저럴까?”라는 질문을 던집니다. 하지만 그 답은 의외로 우리의 뇌와 호르몬 안에 있습니다. 장동선 박사는 뇌과학자의 시선으로, 스트레스 호르몬이 인간의 판단·감정·행동을 어떻게 조절하는지 생생한 사례와 함께 풀어냅니다. 급성 스트레스가 순간적인 집중력과 생존력을 높이는 반면, 만성 스트레스는 공격성·이기심·판단력 저하를 불러오는 이유를 설명하고, 이를 극복하기 위한 실질적 스트레스 관리법과 뇌 회복력(신경가소성)의 원리를 제시합니다. 과학적이지만 유머러스한 강연으로, 현대인의 뇌를 이해하고 마음을 단련하는 계기를 제공합니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- 스트레스가 뇌의 구조와 호르몬 체계에 미치는 영향을 이해한다.
- 급성·만성 스트레스의 차이를 구분하고 각 상황의 행동 패턴을 분석한다.
- 분노·공격성·이기심 등의 감정 반응이 일어나는 신경과학적 메커니즘을 학습한다.
- 신경가소성과 회복력 기반의 스트레스 관리 방법을 실생활에 적용할 수 있다.
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 자신의 감정 반응과 행동 패턴을 과학적으로 이해하게 된다.
- 만성 스트레스에 의한 판단력 저하·공격성 증가의 메커니즘을 파악하고 예방할 수 있다.
- 조직 내 갈등 상황에서 감정 조절력과 공감 능력이 향상된다.
- ‘스트레스 관리=뇌 회복’이라는 새로운 관점을 통해 지속 가능한 심리 건강을 유지한다.
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum) (시간 제외)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 왜 사람은 이상한 행동을 할까? | 운전 중 분노 사례로 본 인간의 즉각적 행동 반응 · ‘1초 전의 뇌’에서 일어나는 생리적 신호 흐름 분석 |
| 2 | 감정의 점화 효과와 무의식 | 몇 분 전의 경험이 현재 행동에 미치는 영향 · 무의식적 점화 효과(Priming)와 감각 자극의 역할 |
| 3 | 호르몬이 지배하는 행동 | 글루코코르티코이드 등 스트레스 호르몬의 역할 · 급성 vs 만성 스트레스의 차이 · 긍정적 스트레스 활용법(운동, 찬물 샤워 등) |
| 4 | 만성 스트레스의 위험 | 지속적 스트레스가 전두엽·해마·편도체에 미치는 영향 · 이기성·공격성 증가 메커니즘 · 사회적 행동의 왜곡 |
| 5 | 뇌는 변한다: 신경가소성과 회복 | 신경세포 재생과 뇌 회복력의 원리 · 명상·운동·수면이 뇌 회복에 미치는 영향 · 스트레스 패턴의 재구성 |
| 6 | 일상 속 스트레스 해소 전략 | 감정 폭발 전 ‘1초 멈춤’ 훈련 · 스트레스 트리거 기록법 · 긍정적 자극으로 뇌 상태 리셋하기 |
6. 강사 소개 (Instructor)
- 장동선 박사 · 뇌과학자, 과학 커뮤니케이터
- 독일 막스플랑크 연구소에서 인지신경과학 박사 취득, 인간의 행동과 감정 반응을 연구
- YTN Science, tvN 등 다양한 방송에서 ‘뇌로 보는 인간 행동’ 강연 및 토크 진행
- 과학을 쉽고 유쾌하게 풀어내며, 현대인의 스트레스·감정·판단을 뇌과학적으로 해석하는 강연으로 기업·공공기관의 주목을 받음
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 실제 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있습니다.
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