강의계획서 · 정우열 원장 '인간관계 잘 하고 싶으면? 잘 보이려 노력하지 말라'
1. 강의명 (Title)
심리학 · 인간관계 · 감정관리
① 인간관계 잘 하고 싶으면? 잘 보이려 노력하지 말라
② 긴장을 내려놓고 자연스럽게 관계 맺는 법
③ 자신과의 관계 회복을 통한 건강한 인간관계
2. 교육 개요 (Overview)
정우열 원장은 심리상담 전문가로, “인간관계는 잘하려 노력할수록 어려워진다”는 역설을 통해 진정한 관계의 본질을 짚습니다. 본 강연은 타인에게 잘 보이려는 강박에서 벗어나 편안함을 회복하고, 감정과 자기 인식을 기반으로 자연스러운 관계 형성을 배우는 명사초청 특강입니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- ‘잘 보이려는 강박’이 인간관계를 방해하는 이유 이해
- 힘을 빼고 자연스럽게 대하는 관계의 심리학 학습
- 감정을 억압하지 않고 표현·수용하는 방법 익히기
- 양보다 질 중심의 건강한 관계 맺기 실천
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 타인의 시선에 휘둘리지 않는 안정된 인간관계 구축
- 자신의 감정을 인식하고 객관화하는 능력 향상
- 감정 표현을 통한 스트레스 완화 및 자기회복 경험
- 진정성 있는 유대와 질 높은 관계 형성
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum) (시간 제외)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | ‘잘 보이려는 노력’의 함정 | 관계에서 긴장과 불안을 만드는 심리 / 편안함이 주는 진정한 매력 |
| 2 | 힘을 빼야 관계가 산다 | 완벽함보다 자연스러움의 힘 / 융통성과 공감의 회복 |
| 3 | 타인의 시선과 현실 인식 | 70%는 무관심, 20%는 비판, 10%만 호감 / 인간관계 부담 줄이기 |
| 4 | 자신과의 관계 회복 | 감정 인식 훈련 / 일기쓰기·자기 대화로 감정 정리 / 감정 표현의 중요성 |
| 5 | 감정 억압에서 표현으로 | 감정을 숨길수록 폭발한다 / 건강하게 표현하는 기술 배우기 |
| 6 | 질 높은 관계 맺기 | 수치보다 유대 / 친밀감 중심의 관계 철학 / ‘나’를 지키며 함께하기 |
6. 강사 소개 (Instructor)
- 정우열 원장 — 정신건강의학과 전문의, 심리상담 전문가
- 감정관리, 인간관계, 마음 회복을 주제로 기업 및 공공기관 특강 다수 진행
- ‘힘을 빼야 관계가 산다’, ‘자기 감정 읽기’ 등 심리학 기반 강연 인기
- 호오컨설팅 명사초청 강연을 통해 시민·직장인 대상 심리 힐링 특강 진행
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 실제 강연 내용과 일부
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