강의계획서 · 질투와 시기의 심리: 자존감, 비교, 관계의 기술
1. 강의명 (Title)
감정심리 · 대인관계 · 자기성장
① 질투를 다루는 법: 샤덴프로이데에서 성숙으로
② 비교의 심리학: 자존감·질투·시기의 역학
③ 관계의 기술: 질투 많은 사람과도 건강하게 일하기
2. 교육 개요 (Overview)
질투는 특별한 사람만의 감정이 아니라 보편적 정서입니다. 본 강의는 독일어 샤덴프로이데와 한국어 ‘샘통’으로 대표되는 비교 정서를 출발점으로, 자존감 불안정–질투–시기의 연쇄를 해부합니다. 질투와 시기의 차이를 명확히 구분하고, 대인관계에서의 대처 전략(우월감 인정·주제 선택·공유/협력 프레이밍)을 제시하며, 열등감을 성장 과제로 전환하는 실천 루틴을 제공합니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- · 질투 vs 시기의 개념과 작동 원리를 명확히 구분한다.
- · 자존감 불안정이 비교 행동과 평가절하로 이어지는 경로를 설명한다.
- · 질투 많은 상대와의 관계 운영 스킬(우월감 인정·주제 조정·공유 프레임)을 적용한다.
- · 개인의 열등감을 성장 과제로 재구성하는 실천 계획을 수립한다.
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- · 파괴적 시기를 줄이고 건강한 경쟁과 협업을 촉진
- · 관계 갈등 요인을 사전에 감지하고 커뮤니케이션 비용 절감
- · 비교로 인한 정서 소모를 자기개발 루틴으로 전환
- · 팀/가정에서 칭찬·공유·역할설계를 통한 심리적 안전감 향상
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum) (시간 제외)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 보편정서로서의 질투 | 샤덴프로이데/‘샘통’의 의미 · 보편성과 일상 사례 · 감정의 경고등 기능 |
| 2 | 질투 vs 시기: 경계 그리기 | “갖고 싶다”와 “망하길 바란다”의 차이 · 파괴성의 단계 · 자기인식 체크리스트 |
| 3 | 자존감의 역학 | 자존감 정의(가치·중요감·긍정적 존재감) · 불안정 자존감→비교·평가절하의 메커니즘 |
| 4 | 관계에서의 대처 전략 | 우월감 인정·한 발 뒤에 서기 · 성공 공유 프레임 · 민감 주제(자녀·외모·인기) 회피·재구성 |
| 5 | 대화 기술과 경계 세우기 | 칭찬의 구체화·미묘한 비아냥 차단 · 필요시 단호한 거리두기 · 나르시시즘/소시오패시 조심 |
| 6 | 열등감의 전환: 성장 루틴 | 프레임 전환(비교→도전) · 개인 과제 설계(예: 영어·기술 학습) · 일상 선택·책임의 축적 |
6. 강사 소개 (Instructor)
- · 15년 차 기업 교육 컨설턴트, 감정관리·대인관계·팀 커뮤니케이션 전문
- · 질투/시기·자존감 주제에 대한 현장 적용형 매뉴얼 다수 개발
- · 기업/공공기관/학교 대상 갈등 예방·심리적 안전 워크숍 진행
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 실제 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있습니다.
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