1. 강의명 (Title)

자기계발 · 동기부여 · 습관형성

① ‘벌떡 습관’으로 다시 일어서는 힘

② ‘선 정리 후 실행’으로 집중력을 높이는 법

③ 작심삼일을 넘어, 진짜 하고 싶은 일을 찾는 여정

2. 교육 개요 (Overview)

이 강연은 일상 속에서 쉽게 무너지는 결심을 지켜내는 두 가지 습관—‘벌떡 습관’과 ‘선 정리 후 실행’을 중심으로, 지속 가능한 자기관리법을 소개합니다. 잠깐의 휴식 뒤에도 신속히 다시 움직이는 실행력, 그리고 일을 시작하기 전 환경을 정돈하는 집중력은 성공적인 삶을 살아가는 사람들의 공통된 특징입니다. 또한 진정으로 자신이 좋아하는 일을 발견하고 병행하는 삶이 어떻게 작심삼일을 극복하게 만드는지도 구체적인 사례로 풀어냅니다.

3. 교육 목표 (Objectives)

• · 작심삼일의 심리적 원인을 이해하고 지속 가능한 동기 시스템을 만든다.
• · ‘벌떡 습관’을 통해 즉시 실행력과 회복력을 기른다.
• · ‘선 정리 후 실행’ 습관으로 집중과 몰입의 효율성을 높인다.
• · 진정으로 원하는 일을 찾고 병행하며 삶의 만족감과 지속성을 높인다.

4. 기대 효과 (Expected Outcomes)

• · 계획을 지키는 힘, 즉 의지력 회복이 강화된다.
• · 일상 속 생산성과 자기 효능감이 상승한다.
• · 자신의 진정한 열정을 발견하고, 이를 지속 가능한 루틴으로 발전시킨다.
• · 스트레스와 자기비난을 줄이고, 긍정적 자기 격려 습관을 형성한다.

5. 상세 커리큘럼 (Curriculum) (시간 제외)

6. 강사 소개 (Instructor)

• · 실천 심리·습관 형성 전문가, 다수 기업 및 기관 자기관리 강연 진행
• · ‘작심삼일을 극복하는 루틴 설계’ 프로그램 개발 및 강의 경험 풍부
• · 행동심리학 기반 즉시 실행력·몰입 훈련 지도
• · 은행원 출신의 실제 사례(퇴직 후 목공 협동조합 창업 등)를 통한 현실적 메시지 전달