강의계획서 · 스마트폰 중독은 뇌의 손상을 일으킨다
1. 강의명 (Title)
교육 담당자용 제안
① 스마트폰 중독은 뇌의 손상을 일으킨다: 디지털 마약의 시대, 우리의 뇌를 지키는 법
② 팝콘 브레인에서 벗어나기: 즉각적 쾌락보다 지속적 몰입의 힘
③ 당신의 뇌가 위험하다: 중독사회에서의 자기통제 회복 전략
2. 교육 개요 (Overview)
스마트폰과 숏폼 콘텐츠가 일상의 중심이 된 지금, 우리는 디지털 중독의 시대에 살고 있습니다. 이 강의는 신경정신의학적 근거를 바탕으로, 스마트폰 사용이 뇌의 전두엽 기능을 어떻게 손상시키는가를 명확히 설명합니다. 나아가, 디지털 자극에 길들여진 뇌가 어떻게 의지력·집중력·감정조절 능력을 잃게 되는지를 분석하고 개인과 조직이 ‘건강한 뇌습관’을 회복하기 위한 실천전략을 제시합니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- 스마트폰 및 숏폼 콘텐츠 중독의 뇌과학적 메커니즘을 이해한다.
- 중독이 전두엽에 미치는 영향을 통해 의지력·집중력 저하의 원인을 파악한다.
- ‘팝콘 브레인’ 현상을 극복하기 위한 디지털 디톡스 실천법을 학습한다.
- 조직 구성원들이 자기조절력과 생산적 몰입 능력을 회복하도록 돕는다.
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 직원들의 스마트폰 사용 습관을 점검하고 자기통제 인식이 강화된다.
- 업무 중 몰입도와 집중력이 향상되어 생산성 저하를 예방한다.
- 조직 내 건강한 디지털 문화가 조성되어 심리적 안정감과 웰빙이 높아진다.
- 개인과 팀이 함께 디지털 중독 예방 습관을 실천할 수 있는 기반을 마련한다.
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum) (시간 제외)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 우리의 일상은 이미 중독되어 있다 | 스마트폰·SNS·숏폼 중독의 실태 / 디지털 자극의 확산 배경과 개인의 인지 반응 |
| 2 | 디지털 마약과 팝콘 브레인 | 짧고 강렬한 콘텐츠가 뇌의 보상체계를 왜곡시키는 원리 / 작은 자극에 무감해지는 뇌의 변화 |
| 3 | 전두엽의 손상: 의지력과 판단력의 붕괴 | 전두엽·전전두엽 기능 저하 사례(피니어스 게이지) / 감정조절·충동통제 실패의 신경학적 원인 |
| 4 | 알코올 중독과 디지털 중독의 유사점 | 가족력, 도파민 회로, 뇌 탈수 메커니즘 / 한국 사회의 관대한 음주 문화가 중독을 악화시키는 이유 |
| 5 | 뇌 회복을 위한 디지털 디톡스 전략 | 단절 시간 설정법 / 사용 시간 관리 / 도파민 관리 습관 / 건강한 뇌습관 5단계 실천 |
| 6 | 집중력과 의지력을 되찾는 생활 루틴 | 업무 전 스마트폰 거리두기 실습 / 집중 훈련법 / 조직 내 실천 캠페인 설계 |
6. 강사 소개 (Instructor)
- 양재웅 강사 — 정신건강의학과 전문의, 現 W진병원 대표원장
- 방송인·강연자로서 ‘심리·중독·관계·건강’ 주제의 대중 강연 다수 진행
- 디지털 중독·의지력 저하·뇌 건강 관련 임상 사례와 데이터 기반 강의
- 조직 구성원의 마음건강 회복과 디지털 웰니스 실천법을 제시하는 실천형 전문가
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 따라서 실제 진행되는 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있는 점 양해 바랍니다.
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