강의계획서 · 무기력은 ‘판단’이 아니라 ‘이해’입니다
1. 강의명 (Title)
교육 담당자용 제안
① 방의 상태로 사람을 판단하지 마라: 감정·에너지 관점의 무기력 이해
② 판사에서 변호사로: 무기력을 다루는 비판 없는 기술
③ 깔끔함/지저분함 그 너머: 감정 처리와 회복 루틴 설계
2. 교육 개요 (Overview)
방이 깔끔하다고 건강하고, 지저분하다고 문제가 있는 것은 아닙니다. 강박처럼 지나치게 높은 기준이 정리를 막을 수도, 반대로 오랜 습관·성향이 방치로 이어질 수도 있습니다. 핵심은 외형이 아니라 감정과 에너지의 흐름입니다. 본 강의는 무기력을 ‘의지 부족’이 아닌 신체적·심리적 에너지 고갈과 미처리 감정의 축적으로 설명하고, 판단을 멈추고 인지·표현·수용을 통해 회복하는 실천법을 제시합니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- 깔끔함/지저분함을 단일 기준으로 일반화하는 오류를 구분한다.
- 무기력을 신체·심리 에너지 모델로 이해하고 악순환 고리를 식별한다.
- 감정 인식·명명·표현을 통해 에너지 누수를 줄이는 방법을 습득한다.
- 비판적 자기대화 → 수용적 자기대화로 전환하는 루틴을 설계한다.
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 외형 중심 판단 감소 → 개인·팀의 심리적 안전감 향상
- 미처리 감정 처리로 집중력·회복탄력성 개선
- 무기력 악순환(자책→소모) 차단, 일상 실행력 회복
- 가정·조직에서 수용의 문화 정착 및 갈등 비용 감소
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum) (시간 제외)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 방의 상태는 ‘증상’일 뿐 | 강박·높은 기준·성향의 스펙트럼 · 평소 대비 ‘최근 변화’가 신호가 되는 이유 |
| 2 | 무기력의 에너지 모델 | 신체/심리 에너지 고갈 → 사고·행동 둔화 → 자책·소모 가속의 메커니즘 |
| 3 | 감정은 ‘처리 대상’ | 감정 축적과 무의식적 처리 비용 · 인지(지금-여기 감정)만으로 반응 강도 낮추기 |
| 4 | 표현과 수용의 기술 | 믿을 수 있는 대상에게 솔직히 말하기 · “판사→변호사” 관점 전환 대화 스크립트 |
| 5 | 회복 루틴 설계 | 마이크로 태스크(5분 정리, 1곳만 비우기) · 감정 일지 · 수면/식사/호흡 리듬 재정렬 |
| 6 | 환경·관계 적용 | 공간은 결과가 아니라 과정: 기준 낮추기·행동 쪼개기 · 수용의 언어로 팀 문화 만들기 |
6. 강사 소개 (Instructor)
- 무기력·감정 관리·습관 설계 분야 기업/학교 특강 다수
- 외형 판단을 넘어 감정·에너지 관점으로 문제를 재구성하는 코칭 강점
- 조직·가정의 심리적 안전감 구축과 실천 가이드 제시
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 실제 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있습니다.
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