강의계획서 · 열심히의 재정의: 일·가족·나의 균형을 설계하는 법
1. 강의명 (Title)
교육 담당자용 제안
① 열심히의 재정의: 비교 대신 기준으로, 일·가족·나의 균형 설계
② 빠른 속도보다 옳은 속도: 40대 전환 신호를 기회로 바꾸는 커리어 웰빙
③ 물질적 성취를 넘어 만족으로: 가치·우선순위·시간배분의 리셋 전략
2. 교육 개요 (Overview)
‘열심히’는 곧 ‘과로’가 아닙니다. 진정한 성공은 일·관계·건강·여가·성장의 균형 속에서 정의됩니다. 본 교육은 과몰입으로 다른 영역을 소홀히 하게 되는 현실을 점검하고, 비교에서 벗어나 나만의 기준과 속도를 설계하는 방법을 제시합니다. CEO 사례·중년의 회의감·가족·신앙/가치·건강 등 삶의 주요 축을 재배치하여 우선순위에 따라 시간과 에너지를 재배분하는 실천적 프레임과 도구를 제공합니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- · 물질적 성취 중심의 성공 정의를 재구성하고 개인의 가치지도(Value Map)를 도출한다.
- · 삶의 5대 영역(일·가족/관계·건강·여가/취미·성장/신앙)의 불균형 신호를 진단한다.
- · 우선순위 기반 시간배분·경계설정(업무 집중/회복 구간)을 설계한다.
- · 비교·조급함을 줄이는 내적 기준·옳은 속도 운영법과 주간 리셋 루틴을 실천한다.
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- · 주간 일정에서 핵심 가치 정렬도 향상(일·가족·자기관리 비중 재배치).
- · 번아웃 위험 요인 감소: 회복 구간 확보, 관계 만족도 및 업무 몰입도 동시 개선.
- · 타인 비교 감소와 내적 성과 지표 정착으로 안정적 동기 유지.
- · “되돌아갈 용기”를 체계화한 리셋 계획(마일스톤·점검표)으로 지속가능한 성장 구현.
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum) (시간 제외)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | ‘열심히’의 재정의 | 과몰입의 그림자와 놓친 것들, 성공의 다차원 프레임(성과·관계·건강·만족) |
| 2 | 전환 신호 읽기 | 40대의 회의감·갈등 사례 진단, “무엇을 위해 살았는가” 질문의 의미와 기회 |
| 3 | 가치와 우선순위 맵 | 개인 가치지도(Value Map) 작성, 5대 영역 균형도, 우선순위 사다리와 시간 재배분 |
| 4 | 관계·가족·자기관리의 실천 | 가족 시간의 동등 가치화, 건강·여가 루틴 설계, 작은 의식(ritual)로 만족도 높이기 |
| 5 | 비교 디톡스 & 내적 지표 | 타인 비교의 함정, 내적 성과지표(의미·만족·일관성), SNS/정보 다이어트 가이드 |
| 6 | 옳은 속도와 리셋 플랜 | 되돌아갈 용기·방향 재설정, 분기별 리셋 체크리스트, 경계설정 스크립트와 회복 캘린더 |
6. 강사 소개 (Instructor)
- · 15년 차 기업 교육 컨설턴트. 리더·임직원 대상 워크·라이프 균형·번아웃 예방·생산성 프로그램 기획/강의.
- · 가치기반 목표설정, 우선순위·시간배분, 관계·경계설정 등 현업 적용형 커리큘럼 다수 운영.
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 실제 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있습니다.
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