1. 강의명 (Title)

교육 담당자용 제안

① 관계 중독? 한국인의 감정과 관계

② 분노 감정: 억제 아닌 메시지

③ 연대감으로 회복하는 관계 기술

2. 교육 개요 (Overview)

서양에서 한국인을 ‘관계 중독’으로 보지만, 우리는 관계를 통해 행복을 추구합니다. 분노는 단순한 폭발이 아니라, 관계 욕구가 충족되지 않았음을 알려주는 신호입니다. 본 강의는 가족·직장·사회 속 실제 사례를 바탕으로 분노를 건강하게 표현하고 관계를 회복하는 방법을 다룹니다.

3. 교육 목표 (Objectives)

• 분노 감정을 관계 지표로 인식한다.
• 억눌린 분노 뒤의 소프트 감정을 찾아낸다.
• 감정을 건강하게 표현하여 연대감을 강화한다.
• 가족·팀·조직 내에서 긍정적 관계 회복을 실천한다.

4. 기대 효과 (Expected Outcomes)

• 분노를 억누르지 않고 관계 회복의 기회로 활용
• 대화에서 자기 표현과 공감 능력 향상
• 가정·조직 내 신뢰와 연대감 강화
• 행복한 인간관계로 이어지는 감정 관리 역량 습득

5. 상세 커리큘럼 (Curriculum) (시간 제외)

6. 실습 과제 (Practice Tasks)

• 분노 일기: 하루 한 번, 화난 순간과 그 뒤의 숨은 욕구 기록
• 소프트 감정 대화: 가족/동료에게 “사실 나는 ~ 원했다” 표현 연습
• 관계 회복 실습: 오해·갈등 상황을 재구성해 연대 대화 시나리오 작성
• 공감 피드백: 상대방 감정 되짚어주기(“네가 느낀 건 ~ 맞지?”) 훈련

7. 강사 소개 (Instructor)

• 심리·소통 전문가 — 감정 관리·관계 회복 강연 다수 진행
• 가족 상담 및 조직 내 갈등 해결 워크숍 경험 풍부