강의계획서 · 수면과 사회: 성장의 명암과 개인의 회복
1. 강의명 (Title)
교육 담당자용 제안
① 성장의 그림자: ‘잠을 잊은 민족’의 대가
② 아침형 vs 저녁형: 다양성과 사회적 이해
③ 개인의 수면 루틴: 나만의 회복법 찾기
2. 교육 개요 (Overview)
본 강연은 한국 사회가 70년간 압축 성장을 이루며 얻은 놀라운 성취와 그 이면을 짚습니다. ‘잠을 잊은 민족’이란 과거의 찬사가 현재의 건강 리스크가 된 맥락, 아침형·저녁형 인간의 다양성을 존중해야 하는 이유, 그리고 개인이 자신에게 맞는 수면 패턴과 회복법을 찾아가는 방법을 다룹니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- 壹 압축 성장의 명암을 인식한다.
- 貳 수면 부족이 심리·사회적 부작용을 키우는 메커니즘을 이해한다.
- 參 아침형·저녁형 등 다양한 생활 패턴의 사회적 의미를 파악한다.
- 肆 개인에게 적합한 수면 루틴을 설계할 수 있다.
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- “잠을 잊은 민족” 신화를 비판적으로 재해석
- 수면 부족 → 내면적 위험요인(나르시시즘·마키아벨리즘) 인식
- 개인 차이를 존중하는 사회적 포용 시각 확립
- 자신만의 수면 회복 전략 실습
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 壹 압축 성장의 명암 | 70년간 140년치 경험 → 휴식 단축과 그 부작용 |
| 2 | 貳 “잠을 잊은 민족” 신화 | 과거 칭찬 → 현재 부정적 레토릭, 수면 부족 세계 최저 수준 |
| 3 | 參 아침형 vs 저녁형 | 집단 다양성의 생존적 가치 · 저녁형 인간의 사회적 이해 필요 |
| 4 | 肆 수면과 뇌 건강 | 수면 = 뇌·몸 정비 시간 · 부족 시 물리적 손상 가능 |
| 5 | 伍 나만의 수면 루틴 찾기 | 현실 고민 → 수면 방해 / 상상·비현실적 생각 → 수면 촉진 |
| 6 | 六 수면에 대한 성의 | 불면증 → 첫 단계: 잠에 성의를 기울이기, 필요 시 전문가 도움 |
6. 강사 소개 (Instructor)
- 심리학·사회학 기반으로 수면·행복·성장의 관계 연구
- 다양한 기업·기관에서 웰빙·마음건강·회복력 강의 경험
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 실제 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있습니다.
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