강의계획서 · 꾸물거리는 사람들 - 미루지 않게 해드립니다
1. 강의명 (Title)
① 꾸물거리는 사람들: 미루지 않게 해드립니다
② 미루기의 심리학과 실행 전략
③ 완벽주의와 미루기: 극복하는 실천 솔루션
2. 교육 개요 (Overview)
현대인의 일상에서 미루기 습관은 성과와 만족도를 저해하는 중요한 문제입니다. 본 강의는 이동귀 교수의 연구와 실제 사례를 통해 미루기의 원인을 분석하고, 낙관주의·자기비난·현실저항·자극추구·완벽주의 유형별 특징과 해결책을 다룹니다. 참가자들은 자기 진단과 구체적 실행 방법을 통해 시간 관리 역량을 강화할 수 있습니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- 자신의 미루기 성향을 진단하고 원인을 이해한다.
- 유형별(낙관주의·자기비난·현실저항·자극추구·완벽주의) 미루기 패턴을 파악한다.
- 실행을 방해하는 심리적 장벽을 극복할 전략을 습득한다.
- 효율적인 시간 관리와 실행력을 높이는 실천 방법을 적용한다.
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 업무 및 학업에서 실행력과 성과가 향상된다.
- 완벽주의·우울·불안과 연계된 미루기 습관을 줄인다.
- 시간 관리 효율성을 높여 자기주도적 업무 환경을 구축한다.
- 조직 내 구성원들의 몰입도와 협업 효과가 강화된다.
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 미루기의 심리 | 미루기 습관의 정의와 뇌과학·심리학적 원인 |
| 2 | 자기 진단 테스트 | 자가 점검을 통한 미루기 성향 파악 |
| 3 | 5가지 유형 분석 | 낙관주의형, 자기비난형, 현실저항형, 자극추구형, 사회부과 완벽주의형 |
| 4 | 실행력 강화 전략 | 우선순위 설정, 작은 실행 습관, 환경 설계 |
| 5 | 시간 관리와 자기 통제 | 효율적인 시간 활용법, 불필요한 활동 줄이기 |
| 6 | 실천 계획 수립 | 실제 업무와 학습에 적용할 개인별 실행 플랜 작성 |
6. 강사 소개 (Instructor)
- 現 연세대학교 심리학과 교수
- 20년간 완벽주의·미루기 행동 심리 연구 진행
- 저서 『꾸물거리는 사람들』, 『내 안의 완벽주의로 더 행복한 나를 만드는 법』 집필
- 기업 및 기관 대상 동기부여·소통·자존감·리더십 분야 강연 다수
※ 본 강의 계획서는 방송 인터뷰, 강연 영상 등 공개된 자료를 바탕으로 작성되었습니다. 실제 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있음을 양해 바랍니다.
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