강의계획서 · 걱정 많은 민족의 생산성: 불안을 ‘도구’로 바꾸는 구조화 전략
1. 강의명 (Title)
교육 담당자용 제안
① 불안은 연료다: 잘게 자르고, 자주 기뻐하라
② 행복은 목표가 아닌 도구: 소확행 빈도로 지구력 키우기
③ 반응은 ‘소심’, 결정은 ‘그릇’: 언어·메타인지로 성과 올리기
2. 교육 개요 (Overview)
한국인의 예민함·불안·근면은 약점이 아니라 잘 관리하면 강점이 됩니다. 본 강의는 “행복은 목표가 아닌 도구”라는 행복심리 관점을 바탕으로, 불안을 작게 쪼개 처리하고 간단한 규칙에 집중하며, 좋은 언어 습관과 메타인지 기록으로 실행력을 높이는 방법을 제시합니다. “소심함=반응, 그릇=결정”을 구분해 지치지 않는 성과 루틴을 설계합니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- 불안을 핸들링 가능한 단위로 분해하고 간단한 행동 규칙을 적용한다.
- 행복의 빈도를 높이는 소확행 설계를 통해 동력과 지구력을 유지한다.
- 언어 프레이밍(“덮쳐온다→방문했다”)으로 인지 부하를 낮추고 실행을 촉진한다.
- 메타인지 기록(예측 실패·약점 인정)을 통해 의사결정 품질을 개선한다.
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 불안 상황에서 실수율 감소, 집중 과제의 완료 속도 향상
- 소소한 보상의 주기적 삽입으로 번아웃 예방 및 동기 지속
- 좋은 언어 습관 정착으로 정서 안정 및 팀 커뮤니케이션 질 개선
- 예측 실패 로그로 판단력·계획 정확도 상승, 재작업 비용 절감
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum) (시간 제외)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 한국인의 불안: 약점이 아닌 자산 | 예민함·근면의 이면 · 불안=연료 프레임 · “행복은 도구” 관점 도입 |
| 2 | 잘게 썰기: 불안을 분해하는 기술 | 태스크 슬라이싱(작고 쉬운 일부터) · 단일 규칙 집중 · 순서 설계로 관성 만들기 |
| 3 | 행복의 빈도 설계 | 소확행 체크리스트 · 주간 보상 캘린더 · 지구력 유지를 위한 회복 루틴 |
| 4 | 언어가 뇌를 이끈다 | 프레이밍 전환(“덮침→방문”) · 부정 목표(실수하지 말자)→행동 목표로 전환 |
| 5 | 그릇은 결정이다 | 반응(소심함) vs 결정(그릇) 구분 · 편협함을 이기는 관용 훈련과 경계 설정 |
| 6 | 메타인지 기록 & 약점의 조기 인정 | 예측 실패 로그 · “모른다”의 빠른 선언 · 모의 전투형 학습(작은 실험·빠른 수정) |
6. 강사 소개 (Instructor)
- 15년 차 기업 교육 컨설턴트 · 불안 관리·행동 설계·성과 루틴 구축 전문가
- 대기업·공공기관 대상 번아웃 예방·메타인지 코칭 프로젝트 다수
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 실제 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있습니다.
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