강의계획서 · 사랑, 자존감 그리고 소통
1. 강의명 (Title)
사랑 · 자존감 · 소통
① 20·30대 인생과 사랑의 과제
② 소통·신뢰와 자존감
③ 사랑의 불안과 자존감 회복
2. 교육 개요 (Overview)
인생의 여름이라 불리는 20·30대, 일과 사랑을 동시에 추구하며 자존감과 마주하는 시기입니다. 본 강의는 사랑의 본질인 이해·소통·신뢰와 그 기초가 되는 자존감을 다룹니다. 또한, 연애와 관계에서 나타나는 불안·집착·악순환을 성찰하며, 건강한 자기 사랑과 관계 맺음 방식을 배웁니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- 20·30대 인생 단계의 의미와 과제 이해
- 사랑에서 필요한 소통·신뢰 능력 습득
- 자존감이 관계에 미치는 영향 성찰
- 사랑의 불안과 집착을 예방하는 방법 학습
- 건강한 자기 사랑과 관계 회복 전략 마련
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 사랑의 본질을 상대방 이해에서 찾음
- 소통과 신뢰를 기반으로 지속 가능한 관계 형성
- 자존감 강화를 통한 연애 불안 해소
- 사랑의 악순환을 끊고 자기 돌봄 실천
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 20·30대 인생의 여름 | 일과 사랑의 병행 / 자존감의 등장 |
| 2 | 사랑의 본질 | 상대방 이해 / 소통 능력과 신뢰의 역할 |
| 3 | 자존감과 사랑 | 자존감 부족이 소통과 관계 시작에 미치는 영향 |
| 4 | 사랑의 불안 | 집착·의심·불안의 심리적 원인 / 반복되는 악순환 |
| 5 | 자존감 회복 | 자기 사랑의 필요성 / 다이어트 비유와 자기 돌봄 |
| 6 | 실습과 성찰 | 자존감 강화 훈련 / 사랑 관계에서의 소통 연습 |
6. 실천 도구 (Toolkit)
- 자존감 체크리스트: 나의 불안·집착 지표 확인
- 소통 카드: 상대방 이해 질문 모음
- 신뢰 구축 노트: 긍정적 상호작용 기록
- 자기 돌봄 루틴: 일상에서 자존감 키우기
7. 실습 과제 (Practice)
- 하루 한 번 자존감 긍정 문장 기록
- 사랑하는 사람에게 이해 질문 3회 던지기
- 의심·불안 상황 기록 후 자기 대화 적용
- 자기 돌봄 루틴 하루 10분 실천
8. 강사 소개 (Instructor)
- 심리학 기반 자기계발 강연자
- 전문 분야: 사랑·자존감·소통 심리
- 20·30대 대상 연애·인간관계 특강 진행 경험 다수
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 실제 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있습니다.
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