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강의계획서 · 몰입의 과학과 뇌의 작동 원리
1. 강의명 (Title)
몰입 · 뇌과학 · 학습 전략
① 몰입의 장벽과 의도적 훈련
② 반복의 힘, 뇌를 학습에 활용하기
③ 즐거움으로 전환되는 집중 경험
2. 교육 개요 (Overview)
도박·약물과 같은 파멸적 몰입, 게임·유튜브의 소모적 몰입을 구분하고, 공부·업무처럼 생산적 몰입으로 전환하는 방법을 제시합니다. 뇌가 중요 정보를 선별하는 원리(강한 자극·반복)를 학습에 적용해 집중력과 성과를 극대화하는 전략을 다룹니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- 몰입의 종류와 특징 이해
- 의도적 몰입 훈련 방법 습득
- 뇌의 정보 처리 기준(자극·반복) 이해 및 활용
- 반복을 통한 학습·집중 유지 전략 체득
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 몰입 경험을 통한 학습·업무 효율 향상
- 반복 학습을 통한 장기 기억 강화
- 새로운 과제 도전에 대한 두려움 감소
- 즐겁고 지속 가능한 집중 습관 형성
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum) (시간 제외)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 몰입의 유형 | 파멸적·소모적·생산적 몰입 정의 / 몰입 장벽의 차이 |
| 2 | 몰입의 시작 | 쉬운 문제로 시작하기 / 저항감 극복 / 몰입 경험의 즐거움 |
| 3 | 반복의 힘 | 스님들의 염불·운동·노래 등 반복 사례 / 영어 단어 암기 훈련 |
| 4 | 뇌의 작동 원리 | 수면 중 기억 정리 / 에릭 캔델의 연구 / 강한 자극·반복의 중요성 |
| 5 | 학습 적용 전략 | 강렬한 자극을 활용한 재미있는 학습 / 반복 학습으로 장기 기억 강화 |
| 6 | 몰입의 확장 | 짧은 고강도 몰입 경험 → 다양한 상황에 적용 / 몰입을 통한 도전 정신 강화 |
6. 실천 플레이북 (Playbook)
- 쉬운 시작: 간단한 문제·작업으로 몰입 진입
- 반복 루틴: 하루 15분 무조건 반복 학습(단어·기술)
- 자극 활용: 강한 시각·청각 자극을 학습에 결합
- 몰입 저널: 몰입 경험 기록·분석 후 습관화
7. 강사 소개 (Instructor)
- 몰입·뇌과학·학습법 연구자
- 에릭 캔델의 신경과학 연구 기반 강의
- 학습·업무 몰입 향상 프로그램 다수 진행
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 실제 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있습니다.
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