강의계획서 · 자존과 성찰, 10년 후의 나
1. 강의명 (Title)
자존감 · 치유 · 장기적 삶 설계
① 10년 후를 바꾸는 자존과 성찰
② 비교의 사회에서 흔들리지 않는 힘
③ 상처의 직시, 회복, 그리고 성장 루틴
2. 교육 개요 (Overview)
“지금의 선택이 10년 후의 나를 만든다.” 비교와 경쟁이 일상인 환경에서 자존(自己尊重)을 삶의 기준으로 세우고, 상처를 직시·치유하는 방법, 정보 홍수 시대의 콘텐츠 소비 균형까지 실천 전략을 제시합니다. 학생·직장인·학부모 모두가 적용 가능한 마음 근력 훈련과 장기 관점의 학습법을 다룹니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- 비교·경쟁 환경에서 흔들리지 않는 자존감 기준 수립
- 개인 상처의 직시–표현–도움요청 프로세스 체득
- 파편화된 정보 속 균형 잡힌 학습·독서 루틴 설계
- “10년 후 유익” 관점의 시간·콘텐츠 의사결정 프레임 학습
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 자기존중 기반의 행동 기준표 완성
- 상처 기록·공유·전문가 연계의 치유 루틴 실천
- 짧은 콘텐츠와 깊이 읽기의 1:1 균형 규칙 정착
- “오늘 결정이 10년 후에 주는 가치” 사전 점검표 적용
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum) (시간 제외)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 10년 기준점 세우기 | “10년 후 유익” 의사결정 프레임 / 오늘-내일-10년 선 연결 / 느린 성찰의 가치 |
| 2 | 자존의 철학과 실천 | 자존 vs 자만 / 비교사회(엄친아·스펙)의 함정 / 자기존중 근력 훈련(자기진술·경계 세우기) |
| 3 | 상처의 직시와 치유 | 상처 트리거 인식 / 말하기의 용기·도움요청 / 학폭·외모지상주의·가정 갈등 사례와 회복 단계 |
| 4 | 관계에서의 존중 | 부모-자녀 ‘인격 존중’ 대화 / 칭찬·격려의 힘 / 안전한 관계 맥락 만들기 |
| 5 | 콘텐츠 시대의 학습법 | 파편화 콘텐츠의 한계 / 깊이 읽기 재설계(재미-선택-몰입) / 독서·다매체 균형 루틴 |
| 6 | 일상 성찰 루틴 | 산책·저널링·감사·느림의 시간 / 주간 점검표와 습관 고정 / 10년 로드맵 초안 |
6. 실천 플레이북 (Playbook)
- 자존 체크리스트: 비교 중단 문장·나의 기준 5문장 작성
- 치유 루틴: 감정 기록→신뢰 인물 공유→전문가 연결 플로우
- 콘텐츠 규칙: 숏폼:딥폼 = 1:1, 주 1권 요약 메모
- 성찰 타임블록: 매일 15분 산책·저널·감사 3가지
7. 강사 소개 (Instructor)
- 자존·성찰·치유를 주제로 청소년·청년 대상 멘토링 다수
- 상처의 직시와 말하기, 도움요청의 중요성 강조
- 빠른 시대에 균형 잡힌 콘텐츠 소비·깊이 읽기 방법 제안
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 실제 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있습니다.
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