안녕하세요. 강사 섭외 전문 플랫폼 호오컨설팅입니다.

오늘 포스팅은 연애특강 김지윤 소장님의 강연 '우리는 왜 이렇게 싸울까 - 불안한 연애의 특징' 특강 강의 영상입니다.

불안은 사전적 의미로 몸과 마음이 편하지 않은 상태죠.

심리적으로 나쁜 일이 생길 것 같고, 위험이 닥칠 것 같은 느낌이 들어요.

이번 영상에서는 어떻게 해야 이 불안에서부터 나와서 안정적인 사랑을 할 수 있나에 대한 이야기를 해보도록 하겠습니다.

불안한 사람들의 '사랑의 방식'



새로운 사람을 만날 때 자기 개방의 속도가 매우 빠릅니다.

어떤 환상을 가지고 갈망하는 상태이기 때문에 이 사람 너무 괜찮다 이런 느낌을 받으면,

상당한 양의 에너지를 가지고 친밀감의 욕구를 완전히 방출합니다.





상대방은 부담스러워하죠. 그렇게 나를 개방하고 마음을 막 다 주고 열심히 리액션을 하고 최선을 다했는데 잘 안 돼요.

적당한 거리감이 사랑이라는 관계에 되게 매력을 주는 에너지라고 볼 수 있는데,

너무나 압도되기 때문에 굉장히 좀 매력을 덜 느끼게 되죠.



끊임없이 자신이 사랑받고 있는가를 체크합니다.



이 사람의 마음에 안 드는 말을 했나, 기분 나빴나 이런 식으로 상대의 어떤 반응에 대해서

상대의 표정 상대의 말투, 연락의 빈도에 엄청나게 민감해요.





일희일비하는 행태를 많이 보입니다.

그러다가 상대가 갑자기 나를 사랑한다는 시그널이 오면, 인생이 희망차지고 아주 세상이 다 아름답게 보여요.

상대는 나를 볼 때 너무나 반응적이기 때문에 너무 피로도가 높다고 느끼게 되죠.



스킨십을 통해서 불안감을 해소하고 친밀감을 획득하려는 시도를 많이 합니다.



진짜 친밀감이 없이 불안하니까

육체적인 관계로 심리적인 불안함을 다스리면서 이 관계를 견인해 가는 겁니다.





진짜 친밀감이라는 건 서로 기분 상할 수 있는 얘기를 해도 서로의 곁을 떠나지 않을 거라는 믿음인데,

진짜 하고 싶은 얘기나 진짜 받고 싶은 사랑은 정서적으로 굉장히 다르기 때문이죠.



배우자 선정 기준이 매우 까다롭습니다.



배우자를 고르는 기준이 신중한 거 하고 아주 까탈스러운 거하고는 되게 다른 거예요.

이 결혼 자체가 굉장히 불안성을 가지고 있기 때문에,

이 불안한 것을 최소화하기 위해서 완벽한 배우자를 원하게 되죠.





능동적으로 주체적으로 적극적으로 해결해야지 이런 마음의 준비는 다소 부족할 수 있어요.

이런 생각만을 조금 더 해도 배우자를 고르는 기준이 훨씬 더 부드러워지고 만날 수 있는 폭이 되게 넓어질 거예요.

주도적으로 생각할 때, 까탈스러운 그런 범주에서 신중한 범주로 넘어올 수 있겠습니다.



이별 후에 후폭풍이 상당히 큽니다.



이별은 너무나 힘들지만, 이 사람이 나랑 안 맞았던 거지 세상 모든 사람이 날 거절한 건 아니예요.

가볍게 좀 생각할 필요가 있어요.



그 불안한 사랑은 그 누구보다도 자기 자신이 정말 힘들어요.

우리가 몇 가지 조치를 하면서 이 불안을 잘 다루어야 합니다.

우리가 인지하고 노력한다면, 불안한 사랑에서 덜 불안한 사랑, 그리고 안정적이기도 한 사랑으로 충분히 발전해 나갈 수가 있습니다.



파트너에게 덜 민감한 사람이 되려는 결정



내 행동에 훨씬 덜 민감한 사람일수록 관계는 오래 지속되고 훨씬 더 매력적으로 느낀다고 하죠.

되뇌이면 좋은 말이 있는데,  '그럴 수도 있겠구나. 네 입장에서는 이렇게 생각하는 거야!'

그 사람 입장에서의 입장을 우리가 바꾸어서 생각하는 것이 되게 중요해요.





나를 불안하게 하는 연인의 행동에서 가장 많이 나오는 레퍼토리가 이거죠.

바쁜 연인인데 연락을 하면 읽는데, 답을 안 한다는 거예요.

상대방은 여유가 없다고 말을 하죠. 그러면 아니야 너는 마음이 없는 거야 라고 계속 얘기를 해요.

진짜 변명이 아니라 진짜 진실에 대한 설명일 수도 있어요.

상대방이 설명하는 거 변명이라고 받아치지 말고 진실이라고 믿어요.

그렇게 받아주는 상대를 상대방은 아주 대충 설명해도 '아주 대충 넘어가네' 이렇게 생각하지 않아요.



자기 자신에게 집중하고 애인이 없는 사람처럼 살아보는 용기



불안이 높은 사람들은 때로는 내가 파트너가 없는 사람이다라고 생각하면서 한 번쯤 살아보는 하루 이틀이 필요해요.

아주 자기중심적인 생활 방식과 자기 중심적인 감정 상태를 다시 한 번 리마인드 해보는 건데요.

핵심은 자기 자신한테 계속 집중하는 거예요.





건강한 자아를 팽창해 가는 것, 자기 자신 자체를 단단하게 만들어 가는 것을 통해,

의연할 수 있는 힘을 가지게 되는 것 이런 거 되게 중요한데요.

그런 것들이 굉장히 작은 성취들을 통해서 일어나요.

1만 보 걷겠다고 하면, 일상에서의 작은 성취들을 해내는 것, 그것에 집중하는 것 이것만으로도 자존이 아주 많이 회복이 돼요.



내 안에 있는 불안 인지



어느 정도의 불안은 인간에게 지극히 정상적이죠.

불안이란 아주 자연스러운 감정이고, 아주 당연한 감정 중에 하나예요.





내가 사랑을 할 때 이런 패턴이 반복됐다는 게

'내 안에 있는 어떤 불안 때문이었구나' 라는 걸 우리가 인지한다면

우리는 강인해질 수 있고, 조금 더 안정적인 사랑을 할 수도 있습니다.

불안해 당신을 그대로 방치해 놓지만 않으면 덜 불안한 여러분이 진정으로 원하는 그런 안정적인 사랑이 여러분의 것이 될 수 있습니다.





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연애특강 김지윤 소장님께서는 연애뿐만 아니라, 동기부여, 삶의자세, 소통, 감성소통, 커뮤니케이션, 관계, 가정, 부부 등

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