안녕하세요. 오늘 소개할 영상은' 자존감 수업'이라는 베스트셀러의 작가이신 윤홍균 작가님의 강연 '유리멘탈 벗어나는 법'이라는 주제로 작가님의 삶을 살아오면서 중요하게 여기는 '세가지'요소에대해 이야기하는 시간을 준비 했습니다. 윤홍균 작가님은 호오컨설팅에서 강연섭외로 기업 및 관공서, 시민대상 많은 강연을 진행하시는데요, 그럼 바로 작가 강연 포스팅 시작 하겠습니다.

여기까지 저를 이끌어온 세 가지를 말씀드리겠습니다.

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첫째는 낮은 자존감입니다.

자존감이란 결국 자신을 사랑하는 것인데, 10대나 20대 때 자신을 사랑하기란 거의 불가능합니다.

이 시기에는 자아가 형성되는 과정에서 많은 혼란과 불확실성을 겪기 때문에 자신을 사랑하는 것이 매우 어렵습니다.

그렇다고 자존감이 절대적으로 필요한 것도 아닙니다. 자존감이 있으면 좋겠지만, 세상을 살아가는데 있어서 필수적인 것은 아닙니다.

저 역시 평범한 10대 시절을 보냈습니다. 성격도 그렇게 좋지 않았고, 친구들에게 인기가 많지도 않았으며, 공부도 잘하지 못했습니다.

이러한 어중간한 성격과 성적이 저는 매우 싫었습니다. 그래서 자신감을 키우고자 공부를 시작했습니다.

공부를 통해 성취감을 느끼고, 조금씩 자존감을 키워나갔습니다. 하지만 지금도 저 자신을 완전히 사랑하는 것은 아닙니다.

일하면서 여러 가지 경험을 통해 자존감이 낮아지는 순간이 많습니다.

그러나 자존감을 높이기 위해 노력하는 과정에서 많은 성취를 이루게 되었습니다.

그래서 지금 당장 자존감이 완성되지 않았다고 해서 큰 결핍이 있는 것은 아닙니다.

부모님들께서도 자녀가 자존감이 낮다고 해서 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 이는 자연스러운 현상일 수 있습니다.

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둘째로 저를 이끌어 준 것은 수동적인 성격이었습니다.

저는 어렸을 때부터 막내로 자라서 항상 명령을 듣는 스타일이었습니다.

집안에서 형제자매들이 많아서 자연스럽게 시키는 대로 하는 것이 익숙해졌습니다.

책을 쓸 때도 편집자들이 "다시 쓰라"는 말을 자주 했는데, 이는 정말 불쾌한 일이었습니다.

그러나 누가 시키는 대로 하는 것을 편하게 받아들였기 때문에, 이러한 과정을 통해 더 좋은 결과를 얻을 수 있었습니다.

처음 책을 쓸 때는 2년이 걸릴 것이라고 생각했지만, 실제로는 4년이 걸렸습니다.

그러나 그 과정에서 많은 것을 배웠고, 결국 책을 출판하게 되었습니다.

남이 시키는 대로 하는 것도 괜찮은 특징이 될 수 있습니다. 수동적인 성격이 항상 나쁜 것은 아닙니다.

오히려 남의 지시에 따르면서 배울 수 있는 것들이 많습니다. 이렇게 해서 더 나은 방향으로 나아갈 수 있었습니다.

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마지막으로 가장 중요한 것은 뻔뻔한 태도입니다.

자존감이 낮더라도 어느 정도만 있으면 됩니다. 마음이 불편할 때라도 밥은 먹을 정도로 자신을 사랑해야 합니다.

자존감이 완벽하지 않더라도, 최소한의 자존감을 유지하는 것이 중요합니다.

수동적인 성격은 모든 것에 적용될 수는 없지만, 몇몇 분야에서는 남이 하라는 대로 하는 것도 괜찮습니다.

예를 들어, 특정 분야에서 전문가의 지시를 따르는 것은 좋은 결과를 가져올 수 있습니다.

뻔뻔한 태도는 잘하지 못해도 계속하는 지구력을 키우는 데 중요합니다.

우리는 잘하는 것만 계속하고 싶어하지만, 이렇게 해서 발전할 수 없습니다.

잘하지 못하더라도 계속 시도하고, 반복하는 것이 중요합니다. 성공의 비결은 작은 성공의 연속입니다.

우리의 인생은 보상 중추와 편도체로 이루어진 뇌의 작용의 연속입니다.

보상 중추가 자극되면 다시 시도하게 되고, 편도체는 부정적인 감정을 관장합니다.

따라서 우리는 작은 성공을 통해 보상 중추를 자극하고, 계속해서 도전하는 것이 중요합니다.

성공을 위해서는 지구력이 필요합니다. 많은 사람들이 보상 중추가 자극될 때까지 지속하지 못하는 이유는 지쳤기 때문입니다.

한국인들은 근면 성실하지만 그 이면에는 번아웃이라는 문제를 안고 있습니다. 이를 극복하기 위해서는 작은 성공을 인식하고 보상해주는 것이 중요합니다. 우리는 성실하고 근면하게 일하지만, 이러한 성실함이 오히려 번아웃을 초래할 수 있습니다.

따라서 우리는 자신을 잘 보상해주고, 작은 성공을 인정하는 것이 중요합니다.

또한, 성취감을 누리지 못한 상처가 있다면 이를 극복하는 것이 필요합니다.

많은 사람들이 성취감을 느끼지 못하는 이유는 과거의 상처 때문입니다.

성취감을 느껴야 할 순간에 성취감을 누리지 못한 경험이 있다면, 그것이 상처로 남아 계속해서 부정적인 영향을 미칩니다.

이러한 상처를 극복하기 위해서는 공감이 필요합니다.

공감을 통해 감정적으로 안정된 상태에서 학습과 새로운 가르침을 받아들일 수 있습니다. 독립도 중요합니다.

독립은 단순히 물리적으로 떨어지는 것이 아니라, 각자의 생활과 성취감을 존중하는 것을 의미합니다.

같은 집에 살더라도 서로의 생활을 존중하고, 각자의 목표를 추구하는 것이 중요합니다.

부모와 자녀가 서로의 성취를 인정하고 존중하는 것이 필요합니다.

마지막으로, 자신을 비난하지 않고 미래형 결심을 통해 실수를 반복하지 않도록 하는 것이 중요합니다.

우리는 종종 자신을 비난하며, 스스로를 다그치는 경우가 많습니다. 그러나 이러한 비난은 오히려 부정적인 영향을 미칩니다. 대신, "앞으로는 어떻게 하겠다"는 미래형 결심을 통해 긍정적인 변화를 이끌어내는 것이 중요합니다. 예를 들어, "앞으로는 지각하지 말자"라는 결심을 통해 실수를 반복하지 않도록 하는 것입니다.

성공을 위해서는 목표를 설정하고, 이를 향해 나아가는 과정에서 자신을 칭찬하고 보상해주는 것이 중요합니다.

자신의 성취를 인정하고 자주 보상해주는 것이 필요합니다. 우리는 너무 자주 자신을 비난하고, 성취를 인정하지 않는 경향이 있습니다.

따라서 자신의 성취를 인정하고, 자주 칭찬하는 것이 필요합니다. 성취감을 느끼고, 이를 통해 긍정적인 변화를 이끌어내는 것이 중요합니다.