한국인들은 종종 타인에게 높은 기대치를 가진다는 것을 느낍니다.

특히 많은 상담자와 유튜브 사용자들을 통해 알게 된 것은, 가장 큰 고민 중 하나가 인간관계에 있다는 것입니다.

초기 상담 때 문제의 원인이 우울증, 불안장애, 낮은 자존감 등으로 시작되어도, 꾸준한 상담 과정을 거치면 이러한 문제의 배경에 인간관계에 대한 복잡한 고민들이 숨어있다는 것을 발견하게 됩니다.

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이러한 현상의 원인 중 하나로 한국의 문화적 특성을 들 수 있습니다.

우리나라에서는 타인의 시선에 크게 민감한 체면을 중시하는 문화가 깊숙이 뿌리내려 있습니다. 이는 SNS 시대에 더욱 강조되면서, 사람들이 자신의 진짜 모습보다는 타인에게 보여주고 싶은 이미지를 중요시하는 경향이 커져갑니다.

이런 문화적 특성이 강화되면서 인간관계에 대한 기준이 높아져 갑니다. 그러나 높은 기준이 반드시 좋은 인간관계를 의미하는 것은 아닙니다.

겉모습만을 바라보는 이러한 기준은 진정한 관계를 형성하는데 방해요소가 될 수 있습니다.

인간관계를 형성하는 가장 중요한 것은 서로의 감정을 솔직하게 나누고, 상호간의 소통을 통해 관계를 깊게 형성하는 것입니다. 문화적, 사회적 요인으로 인해 사람들이 인간관계에 불필요한 부담감을 느끼는 것은 아쉬운 현상입니다. 이를 극복하기 위해 진정한 관계의 본질을 이해하고, 그것을 중심으로 인간관계를 형성하는 것이 중요하다는 메시지를 전하고 싶습니다.

연락하고 지내지 않아도 '잘사는 사람들의 특징'은?

너무 강한 의존성을 갖게 되면, 나 혼자의 존재나 인생에서 중요한 결정을 내리는 것이 무척 두렵게 느껴집니다.

이러한 두려움은 "혼자서의 결정은 잘못될 가능성이 크다"나 "내 판단은 대체로 틀리다"는 기본적인 생각에서 비롯됩니다. 그렇기 때문에 다른 사람들, 특히 경험이 많거나 어떤 분야에서 탁월한 사람들의 조언을 찾게 되며, 그 조언에 기대려는 경향이 생깁니다.

일반적으로 사람들은 조언을 듣는 이유가 그저 정보 제공을 목적으로 하지만, 의존성이 강한 사람들은 그렇게만 듣지 않습니다. 그들에게 조언은 거의 명령과 같습니다. 그 이유는 그들이 생각하기에, 다른 사람의 조언을 따르는 것이 자신의 선택보다 잘못될 가능성이 더 적다고 믿기 때문입니다. 그래서, 선택과 결정에 있어서 안정감을 느끼기 힘들고, 잘못된 선택을 했다면 그 결과를 후회할까 봐 두렵습니다.

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현대는 인터넷 시대로 전환되면서, 이런 의존성을 갖는 사람들이 더욱 활동하기가 쉬워졌습니다. 예를 들어, 처음 만나는 사람들과의 모임에서, 이런 사람들은 호감을 얻기 위한 행동을 취합니다.

소소한 선물이나 음료를 나누기도 하죠. 이런 행동들로 호감을 얻은 후, 자신의 고민이나 얘기를 시작하면서 다른 사람의 조언을 구합니다.

처음에는 그들의 이야기에 호감을 갖는 경우도 있지만, 점점 의존성이 강해지면서 그 관계에 부담을 느끼게 됩니다.

이러한 의존성은 인간관계에서 악순환을 일으키는 주요 원인 중 하나입니다. 때문에, 사람과의 관계를 맺을 때, 겉모습만 보고 판단하거나 누구나 좋고 나쁜 시기가 있기에 그 사람의 감정에 주의를 기울여야 합니다. 내 감정, 특히 편안함과 불편함은 인간관계의 시작입니다. 그저 겉보기에 따른 이성적 판단은 틀릴 수 있습니다.

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마지막으로, 인간관계는 스펙이나 자기개발의 일부로 생각되어서는 안 됩니다. 그런 관점에서의 접근은 인간관계를 복잡하게 만들 수 있습니다. 서로 상처를 주거나 받을 수 있기 때문에, 진심에서 오는 관계를 추구해야 합니다.

현실적으로 자존감 높이는 확실한 방법은?

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인간관계에서의 어려움을 겪는 많은 분들의 공통 특징 중 하나는 인간관계에 대한 기준이 높다는 것입니다.

이런 사람들은 대부분 자존감이 낮아 이러한 문제를 겪는 경향이 있습니다.

많은 사람들이 느끼는 외로움은 대체로 타인과의 관계 때문이 아닌, 자신과의 관계가 안 좋을 때 발생합니다.

즉, 나 자신과의 관계가 부족할 때 외로움을 느낍니다. 그렇기 때문에 이러한 외로움 속에서 인간관계를 맺으려 하면 오히려 그 관계가 더 복잡해질 수 있습니다.

예를 들어, 외로움을 느낄 때 연애를 시작하면 그 관계에 지나치게 집착하게 되고, 이는 결국 관계를 악화시키는 주된 원인이 될 수 있습니다.

안정적이고 건강한 연애나 인간관계는, 내 자신이 외롭지 않고, 마음이 편안할 때 시작되어야 합니다.

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외로운 마음을 가진 채로 인간관계를 해결하려고 하면, 오히려 더 큰 상처와 더욱 낮아진 자존감을 경험할 수 있습니다. 자존감이란 다른 사람들이 나를 어떻게 생각하는 것이 아니라, 내가 나 자신을 어떻게 생각하는지에 따라 결정됩니다.

우리는 종종 사회나 타인의 판단을 중요시하며, 그 기준에 따라 자신을 평가하게 되지만, 진정한 자존감은 나 스스로가 어떻게 나를 보는지에 기초합니다. 하지만 현대 사회에서는 감정을 부정하거나 간과하는 경향이 있습니다. 감정을 무시하거나, 감정을 열등하게 여기는 것은 결국 자기 자신과의 관계를 소홀히 하는 것입니다.

감정을 잘 인식하고 이해하는 사람은, 그만큼 자신과의 관계가 가까워집니다. 이렇게 되면 자존감이 높아지게 되며, 이 상태에서의 인간관계는 더욱 건강하게 유지될 수 있습니다.

하지만 이것이 항상 쉽게 이루어지는 것은 아닙니다. 많은 사람들은 자신의 부족함이나 불완전함을 인정하기 어려워합니다.

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자신의 감정을 잘 읽고 이해하는 것이 중요하다는 것을 이해하는 것은 첫걸음입니다. 이를 위해, 자신의 감정을 믿을 수 있는 사람과 소통하거나, 일기를 통해 자신의 감정을 기록하며 인식하는 것이 좋습니다. 이런 습관을 통해 우리는 자신과의 관계를 강화하고, 감정적으로 안정되며, 자존감을 향상시킬 수 있습니다.

결국, 인간관계의 질은 자신과의 관계의 질로부터 시작됩니다. 이러한 관점에서 자신을 바라보고, 자신의 감정을 깊이 이해하려 노력하는 것이 중요합니다.