한 시대의 성장 원동력이 종종 다음 시대의 발목을 잡는 경우가 많다는 것을 말씀드리곤 합니다.

우리는 전쟁이 끝난 후 70년 동안 놀라운 발전을 이룩했습니다.

이는 다른 국가가 140년 동안도 이룩하기 힘든 성취였습니다. 이 말은, 우리가 70년 동안 140년치의 시간을 경험했다는 것과 같습니다.

그 결과, 우리는 휴식을 크게 줄여야만 했습니다.

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그러나 이러한 변화와 발전의 과정에서 수많은 부작용들도 존재했습니다.

따라서, 가끔은 멈춰서 우리의 전통과 관습, 그리고 그동안의 경험 중 어떤 것이 아직도 유효한지, 어떤 것은 더 이상 유효하지 않은지를 고민해보는 시간이 필요합니다.

그럼에도 불구하고 변화를 추구하는 데는 많은 저항이 있습니다.

그 이유 중 하나는, 과거의 성장 원동력을 여전히 필요하다고 믿는 사람들이 있기 때문입니다.

예전에는 '잠을 잊은 민족'이라는 표현이 우리에게 칭찬으로 사용되었습니다.

그러나 지금은 그 표현이 우리에게 부정적인 의미로 바뀌었습니다.

실제로, 우리나라는 전 세계에서 가장 적게 잠을 자는 국가 중 하나입니다.

이 부족한 잠은 우리의 내면의 어두운 측면, 예를 들면 나르시시즘, 마키아벨리즘 등을 증폭시킬 수 있습니다.

인간 중 저녁형 인간, 즉 밤에 활동적인 사람들이 더욱 그럴 위험에 처할 수 있습니다.

그러나 이들을 비난하는 것이 아니라, 사회가 그들의 생활 패턴을 이해하고 지원하는 방법을 찾아야 합니다.

사실, 인간의 집단은 항상 다양한 생활 패턴을 가진 사람들로 이루어져 있었습니다. 이런 다양성은 그룹의 생존에 큰 도움이 되었으며, 그래서 저녁형 인간, 아침형 인간 모두가 중요합니다.

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만약 우리 인간이 모두 동시에 아침 7시에 일어나고 밤 10시에 잠들면, 우리가 알고 있는 모든 시스템은 무너질 것입니다.

모든 사람이 같은 생활 패턴을 가진다는 것은 현실성이 없습니다.

개인마다 차이가 있고, 이 다양성 중에서 잠의 패턴이 중요한 부분을 차지합니다.

심리학자들이 오랫동안 간과했던 것은, 이 아침형과 저녁형 인간의 차이입니다.

인간은 각자 맞는 시간대에 잠을 자야 합니다.

그렇지 않으면, 그 사람은 사회적으로 어려움을 겪을 뿐만 아니라, 그 사람이 제 역할을 제대로 수행하기 어려워집니다. 잠은 이제 중요한 사회적 이슈가 되었고, 이를 이해하고 적절히 다루는 것은 필수입니다.

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잠은 인간의 뇌와 몸을 정비하는 시간입니다.

그러므로 잠의 질은 중요하며, 잠을 제대로 자지 않으면 뇌의 물리적 손상이 일어날 수 있습니다.

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가장 흥미로운 것은, 수면의 패턴은 개인별로 다르다는 것입니다.

이에 대한 자신만의 지식과 인식이 부족하다면, 자신의 수면 패턴을 찾아내는 것은 어렵습니다.

예를 들면, 잠에 들기 전에 현실적인 문제를 생각하는 것은 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.

대신, 비현실적인 생각이나 상상을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

많은 사람들이 자신만의 수면 방식을 찾아내기 위해 노력하고, 그 중 일부는 성공적으로 그 방법을 찾아냅니다.

예를 들어, 저는 고려시대의 상상을 하며 잠에 들면 편안하게 잠들 수 있습니다.

이처럼 개인마다 자신만의 수면 방식이 있으며, 그것을 찾아내는 것이 중요합니다.

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마지막으로, 잠에 대한 진정한 성의를 가져보는 것이 중요합니다. 불면증을 겪고 있는 사람들에게,

첫 단계로 자신의 잠에 대한 성의를 가져보는 것을 권하고 싶습니다. 그 후, 필요하다면 전문가의 도움을 받아보는 것도 방법이 될 수 있습니다.