안녕하세요, 강사 섭외 전문 플랫폼 호오컨설팅입니다.

오늘 포스팅은 유튜브 채널 <놀면서 배우는 심리학> 운영자이신,

최설민 작가 강연 '노력할수록 실패하는 이유' 라는 주제의 심리학 특강 강의 영상입니다.

"정말 열심히 사는 것 같은데 왜 이렇게 불행하지?"

"나만 행복을 비껴가는 것 같아"

이렇게 느껴본 적 없나요?











예기 불안이란?



무언가를 간절히 바라는 것은 인간으로 하여금 불안을 느끼게 만듭니다.

발표를 잘해야 된다고 마음먹을수록 긴장해서 발표를 망치게 되는 것처럼,

과하게 목적 중심으로 행동을 하게 되면 ,

오히려 마음에서 불안이 올라와서 일을 망치게 될 수 있다는 거예요.







행복해지기 위해서 원칙을 바꿔보자



무엇보다도 결과는 내가 통제할 수 있는 것이 아닙니다.

내가 스스로의 행복에 대한 방향키를 쥘 수 없는 수동적인 인생을 살 수밖에 없죠.







~ 되면 좋겠지? 라는 호프 (Hope) 로 바꿔보세요

반드시 해야 돼가 아니라 하면 좋겠지 라는 Hope 로 바꿔봅시다.

호프 (Hope) 로 생각하게 되는 순간 그것이 좌절되더라도 무너지지 않을 수 있는 마음의 여유가 생깁니다.







과거의 내러티브가 원인일 수 있다?



저는 어린 시절 키우던 강아지를 시골로 보내야 했던 경험을 했었습니다.

그때 그 기억이 저에게 가장 소중한 친구를 빼앗긴 상실감, 강한 슬픔, 그리고 죄책감으로 남았어요.

아직도 강아지를 시골로 보내던 날 지하실에서 울던 제 모습이 기억이 납니다.

그때 다시는 나의 소중한 것을 잃지 말아야지 라고 다짐을 했고, 쉼없이 열심히 살아왔던 것 같습니다.





어떤 특정한 사건을 겪고 여유 없이 살게 된 이유가 과거의 내러티브 때문이었다는 것을 통찰하게 됩니다.

그리고 지금의 저와 과거의 저는 다르다는 것을 깨닫게 됐습니다.

지금 제가 할 수 있는 가장 좋은 방법은 그때 슬퍼하던 저를 안아주면 될 뿐이었죠.



노력할수록 실패하는 이유?



미래의 행복은 어쩌면 내 손을 벗어난 일일 가능성이 높습니다.

그렇다면 지금 이 순간 내가 통제할 수 있는 나의 존재를 행복하게 만들어주는 것에 일정 부분 투자를 할 필요가 있죠.

그게 나의 마음의 여유를 만들어주고, 그 여유는 내 삶의 숨통을 틔어주고 삶을 더 잘 살아가게 만들어줄 원동력이 될 테니까요.



어쩌면 여러분도 그렇게 고군분투하고 열심히 사는 각자의 이유가 있을 거예요.



여러분의 삶의 주도권을 넘겨주지 마세요.



여러분이 통제하지 못하는 일이나 사람에게 여러분의 삶의 주도권을 넘겨주지 마세요.

과거의 아픔에도 매몰되지 마세요. 잘하지 않아도 됩니다.









잘 보셨나요?

최설민 작가님께서는 소통, 감성소통, 커뮤니케이션, 심리 등 다양한 주제로 다양한 특강 강의를 진행하고 계십니다.

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