이번에 소개할 강의는 김붕년 교수님이 지난 2년간 한국연구재단과 함께 전국 6,000명의 청소년을 대상으로 진행한 정신 건강 진단 평가 결과를 다룬 특별한 시간입니다. 코로나 이후, 청소년들이 겪는 변화는 단순한 일상의 변화가 아닌 마음의 변화로 이어졌습니다.

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이번 '특강강사섭외' 강연에서는 겉으로 드러나지 않았던 청소년들의 진짜 이야기와, 우리가 놓치고 있던 정신 건강의 경고 신호를 깊이 있게 살펴봅니다.

​자녀의 마음을 이해하고 싶은 부모, 청소년 지도자, 그리고 교육 관계자라면 꼭 들어야 할 강연! 김붕년 교수님과 함께 청소년들의 변화된 자녀교육 특강 바로 포스팅 시작 하겠습니다.

2-3년 전의 연구 결과와 비교했을 때, ADHD와 같은 질환의 실제 진단 비율은 크게 늘지 않았습니다.

하지만 본인들이 느끼는 주관적인 고통과 문제 의식은 확연히 증가했습니다.

이는 단순한 숫자의 변화가 아닌, 청소년들이 일상 속에서 느끼는 심리적 부담이 커졌다는 신호입니다.

온라인 수업이 만든 새로운 집중력 문제

코로나로 인한 비대면 수업 환경은 청소년들의 집중력을 크게 저하시켰습니다.

온라인 수업은 집중력을 유지하기 어려운 환경을 제공했고, 많은 청소년들이 "왜 이렇게 집중이 안 되지?"라는 불안을 느끼게 되었죠.

이로 인해 ADHD와 관련된 검색량이 코로나 이전보다 세 배 이상 증가했습니다.

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질병이 아닌 환경의 문제: 청소년은 죄가 없다

이러한 변화는 질병 자체의 증가가 아니라, 환경적 변화로 인한 주관적 스트레스와 불안의 증가로 볼 수 있습니다.

청소년들이 겪는 고통은 그들의 잘못이 아니라, 급격하게 변한 사회적 환경에서 비롯된 것입니다.

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부모님이 놓치기 쉬운 청소년의 SOS 신호들

청소년기는 부모와의 소통이 자연스럽게 줄어드는 시기입니다.

친구들과의 관계나 온라인 커뮤니티 활동이 더 중요해지면서, 부모님은 자녀의 정서적 어려움을 알아채기 어려워집니다.

자녀가 아침 식사를 거르거나, 수면 패턴이 변하는 등의 작은 변화도 주의 깊게 살펴야 합니다.

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생활 루틴 변화와 온라인 활동 관리, 어떻게 해야 할까?

청소년의 일상 루틴이 무너졌다면 이는 중요한 경고 신호입니다.

평소 잘 먹던 아이가 식사를 거르거나, 지나치게 많이 자거나 잠을 거의 못 자는 경우, 이는 정신 건강의 문제로 이어질 수 있습니다.

또한, SNS나 온라인 커뮤니티에서 자해나 우울감을 표현하는 경우도 있으니 온라인 활동에도 관심을 가져야 합니다.

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스트레스 해소와 자율신경계 조절: 꾸준함이 답이다

청소년기의 스트레스 해소는 꾸준한 활동을 통해 이루어져야 합니다.

주 2회 이상, 하루 30분 이상 걷기나 뛰기 같은 유산소 운동은 스트레스 관리뿐 아니라 성장에도 큰 도움을 줍니다.

또한, 자율신경계 조절 능력을 키우는 것도 중요합니다.

호흡 조절, 근육 이완 등을 통해 스트레스 상황에서도 안정감을 유지할 수 있는 능력을 키우는 것이죠.

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부모의 역할과 교육 시스템의 개선 방향

청소년이 자신의 길을 스스로 선택할 수 있도록 돕는 것도 부모님의 중요한 역할입니다.

중고등학교 시기는 다양한 경험을 통해 자신의 적성과 관심사를 찾는 시기이므로, 부모님은 다양한 선택지를 제시하고 자녀의 선택을 존중하는 태도를 가져야 합니다.

또한, 청소년기의 스트레스와 불안은 단순히 개인의 문제가 아니라, 사회적 환경과 교육 시스템의 영향도 큽니다.

부모님과 학교, 사회가 함께 청소년의 정신 건강을 지키기 위해 노력해야 할 때입니다.