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명사특강 신영철 교수 강연 '진짜 중독은?' 섭외
신영철 강사님
강연일
조회수896
강연내용 소개
이번 강의에서는 중독이란 무엇인지, 단순한 습관과 어떻게 다른지, 그리고 이를 어떻게 극복할 수 있는지 깊이 있게 다뤄볼 예정입니다. 중독의 기준이 되는 내성과 금단 증상, 그리고 조절력을 잃었을 때 나타나는 생활의 변화까지, 다양한 사례를 통해 중독의 본질을 이해하게 됩니다.
특히 숏폼 영상, 게임, 도박과 같은 현대적인 중독 형태가 우리의 뇌에 어떤 영향을 미치는지와 중독이 가져오는 뇌의 변화가 일상생활에 어떤 문제를 일으키는지를 구체적으로 살펴볼 거예요.
또한, 중독이 어른과 아이에게 어떻게 다르게 작용하는지, 성장기의 아이들에게 적절한 자극이 왜 중요한지도 다룰 예정입니다. 더불어, 사회적 중독의 형태가 시대와 환경에 따라 어떻게 달라지는지도 흥미롭게 탐구해 봅니다.
중독의 위험을 줄이는 방법과 현실 파악을 통해 이를 극복하는 법, 그리고 단순히 나쁜 습관을 없애는 것을 넘어 건강한 대안을 찾아가는 실질적인 전략도 알려드립니다.
이 강의는 단순히 문제를 지적하는 데 그치지 않습니다. 중독을 극복하고 삶의 균형을 되찾기 위한 새로운 시각과 접근법을 제시하며, 일상에서 바로 실천할 수 있는 팁도 제공됩니다.
혹시 중독에 대해 궁금하거나, 나 또는 주변 사람들이 중독의 위험에 처해 있다면 이번 강의가 큰 도움이 될 거예요. 여러분의 삶이 더 건강하고 균형 잡힌 방향으로 나아갈 수 있도록 함께 고민하고 해결책을 찾아보는 시간이 될 것입니다.
강연분야
동기부여( 동기부여, 삶의자세 )
경영( 리더십, ceo, 자기경영 )
소통( 소통, 감성소통, 부부 )
건강( 건강, 스트레스, 심리, 정신 )
교육( 부모교육 )
힐링( 힐링, 행복, 자존감 )
주요학력
- 경북대학교 의과대학 의학과 학사
주요경력
- 정신건강정책 혁신위원장
- 기업정신건강연구소 고문
- 대한불안의학회 회장
- 대한우울조울병학회 회장
- 기업정신건강연구소 소장
- 한국중독정신의학회 이사장 외 다수 경력
- 보건복지부장관 표창
- 문화체육관광부 장관상 외 다수 수상
- tvN 유 퀴즈 온 더 블럭
- EBS 명의 외 다수 출연
강연주제
- 행복한 인생을 위한 정신과 의사의 조언
- 부모와 자녀의 행복한 인생
- 관계와 마음의 매듭을 풀다
- 스트레스 다스리기
주요저서
오늘은 신영철 교수님의 강연 '30년간 도박 중독자 치료한 전문가가 말하는 진짜 중독의 기준'이라는 주제의 명사특강을 준비 했습니다.
중독이라고 하면 보통 술, 담배, 마약 같은 물질만 떠올리시죠? 하지만, 최근에는 특정 행동도 중독이 될 수 있다는 게 밝혀졌습니다.
이를 행위 중독이라고 부르는데, 도박, 게임, 쇼핑 같은 것이 대표적이에요. 게다가 요즘은 숏폼 영상 같은 디지털 콘텐츠도 중독의 형태로 논의되고 있습니다. 그래서 오늘은 이런 중독이 무엇인지, 우리의 삶에 어떤 영향을 미치는지 함께 알아보는 명사특강 바로 시작 하겠습니다.
중독의 기준, 무엇이 있을까요?
중독이냐 아니냐를 가르는 기준은 단순히 몇 시간 혹은 얼마나 많이 하느냐가 아니에요. 중독을 판단하는 주요 요소는 아래와 같습니다:
1. 내성: 같은 효과를 얻기 위해 더 많이 해야 하는 상태.
2. 금단 증상: 중단했을 때 불편하거나 초조한 상태.
3. 생활의 문제: 일상이나 사회적 관계에 큰 영향을 미치는 경우.
4. 조절력 상실: 하고 싶지 않아도 스스로 멈출 수 없는 상태.
예를 들어, 술이나 게임을 예로 들면, 처음엔 적은 양으로도 즐거움을 느끼지만 점점 더 많은 시간이 필요하게 됩니다.
끊으려고 하면 초조하고, 일상에 지장을 줄 정도라면 중독을 의심해 볼 수 있어요.
숏폼 중독? 꼭 문제일까요?
요즘 많은 사람들이 숏폼 영상에 빠져들고 있어요. 하지만 숏폼을 몇 시간 본다고 해서 무조건 중독이라고 하진 않습니다.
중요한 건 그로 인해 내 생활에 어떤 변화가 생기느냐는 거예요. 한두 시간 즐기고 일상이 잘 돌아가면 문제가 없을 수도 있지만, 밤새 보느라 수면이 부족하고 일상이 망가진다면 조절이 필요하겠죠.
특히 숏폼은 짧은 시간에 강렬한 자극을 줍니다. 그래서 이런 콘텐츠에 익숙해지면 긴 글이나 영상에 집중하기 어려워질 수 있어요. 그럼 책을 읽거나 공부하는 데도 영향을 미칠 수 있겠죠.
아이들의 성장과 적절한 자극
아이들이 적절한 나이에 적절한 자극을 받는 건 굉장히 중요합니다. 아직 뇌가 성숙하지 않은 청소년들이 과도한 자극에 노출되면 성장 과정에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 하지만, 자극이 아예 없으면 성장도 더디게 이루어지죠. 적절한 수준에서의 경험과 자극이 필요하다는 뜻이에요.
예를 들어, 청소년이 게임을 한다고 무조건 문제는 아닙니다. 하지만 게임 외의 것들 공부, 운동, 친구들과의 교류에도 시간을 쏟아야 합니다. 특정 행동에 지나치게 몰입하면 다른 중요한 것들에 흥미를 잃을 수 있거든요.
어른들에게도 중독은 있다
중독은 청소년뿐만 아니라 어른들에게도 큰 영향을 미칩니다. 도박, 술, 심지어 커피 중독까지도 예로 들 수 있어요. 중요한 건 중독이 가져오는 직접적인 문제뿐만 아니라, 뇌가 큰 자극에만 반응하게 되어 일상의 작은 즐거움을 느끼지 못하는 상태로 이어질 수 있다는 점이에요.
중독의 근본적인 문제
중독이 무서운 이유는 단순히 건강 문제 때문만이 아닙니다. 중독적인 행동이나 물질은 뇌에 강렬한 자극을 줍니다.
이로 인해 우리는 점점 작은 자극에는 반응하지 않게 되고, 더 큰 자극을 찾게 되죠.
· 도박으로 큰돈을 따본 사람은 이후 작은 돈으로는 만족하지 못합니다.
· 게임에서 강렬한 승리의 쾌감을 느낀 사람은 현실 세계에서의 성취감을 무미건조하게 느낄 수 있습니다.
· 숏폼 영상에 익숙한 사람은 긴 글이나 영화를 보며 집중하기 어려워질 수 있습니다.
이처럼 중독의 가장 큰 문제는 다른 일상의 작은 즐거움을 잃는 것입니다.
중독에서 벗어나기 위한 방법
중독에서 벗어나려면 현실 파악과 초점 전환이 중요합니다.
1. 현실 파악: 자신의 행동을 기록하고 어떤 상황에서 중독적인 행동을 하는지 알아보세요. 이를 통해 문제의 원인을 파악할 수 있습니다.
2. 긍정적인 대안 찾기: 중독적인 행동을 줄이기 위해서는 그 시간을 대신할 건강하고 즐거운 활동을 찾아야 합니다. 좋아하는 운동이나 새로운 취미를 시작해보세요.
중요한 건, 중독적인 행동을 억지로 줄이기보다는 그 행동을 대체할 긍정적인 경험을 늘리는 겁니다.
중독, 우리의 태도에 따라 달라질 수 있다
중독은 단순히 나쁜 습관 이상의 의미를 가집니다. 그것이 삶의 균형을 무너뜨리는지, 나에게 어떤 영향을 주는지가 중요합니다.
때로는 완벽히 중독을 끊어내기 어려울 수도 있지만, 대신 긍정적인 활동을 늘려가며 균형을 되찾는 것도 방법이 될 수 있습니다.
중독은 우리가 어떻게 받아들이고 대처하느냐에 따라 해결할 수 있는 문제입니다. 오늘부터 내가 중독에 빠져 있다면, 또는 중독의 위험이 보인다면 작은 변화부터 시작해보세요. 여러분의 일상에 균형과 즐거움이 다시 찾아오길 바랍니다!
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