안녕하세요. 강사섭외 전문 업체 호오컨설팅입니다.

오늘 포스팅은 김익한 교수 동기부여 특강 '의지력 강화, 실질적 방법 3가지' 강연 강의 영상입니다.

이번 강의를 통해 퇴근 후 나태함과 무기력함을 극복할 수 있는 꿀팁에 대해 알 수 있는 시간이 되었으면 좋겠습니다.

 



우리 회사 끝나고 집에 도착하면 그냥 널브러지는 날이 너무너무 많아요.

근데 이것을 그동안은 의지력 고갈론

그러니까 의지력의 총량은 정해져 있고 내가 회사에서 완전히 의지력이 고갈될 정도로 일을 했기 때문에

그다음에는 의지력이 없을 수밖에 없으니까 널브러지는 것이야라고 대부분 생각을 해왔다면 위험합니다.

 



사실 최근의 연구에 의해서는 이게 과학적으로도 옳지 않다는 그런 주장이 많고요.

이 부분을 뒤집으면 우리가 해법을 찾을 수 있어요.

제 주변에서 너무 많이 봐요. 퇴근을 하면 일단 소파에 들어눕습니다.

옷도 안 벗어요. 여러분들 너무 공감 가지 않습니까?

심지어는 소파가 있다는 것은 집에 사이즈가 좀 된다는 얘기지 않습니까

집이 그냥 원룸이면 책상하고 침대밖에 없지 않습니까

그러면 그냥 침대에 눕는 거예요. 심지어 어떨 때는 눈을 떠보면 아침인 경우조차 있다니까요.

누워서 계속 뒹굴거리면서 유일하게 할 수 있는 것은 핸드폰으로 유튜브를 보는 거 어떨 때는 먹기 싫어서 안 먹는 경우도 있고요.

먹는 건 어떻게 합니까

여러분들 그냥 핸드폰으로 다시 배달 음식 시켜서 먹고 그 배달 음식 시킨 것을 싸서 밖에 내놔야 되는데

그것조차 하기 싫어서 그냥 누워서 뒹굴거리다가 온 방이 냄새로 가득합니다.

 



우리가 사실 그런 일상을 보낼 때가 꽤 있어요.

매일매일 그렇지 않다고 하더라도 이거 우리 다 극복하고 싶지 않습니다.

이럴 때 무엇이 원인인지를 좀 정확하게 파악하고요.

이것을 조금 쉬운 방식으로 하나씩 해결해 갈 수 있는 그런 지혜 우리 같이 모색을 저는 꼭 해야 된다고 봅니다.

 



첫번째 의지력을 가져야 합니다.

의지력이라는 것은 일종의 원천 같은 것이 있어서 그 원천을 살려내면 의지력이 계속 나온다는 건 무엇을 하려고 하는 힘 같은 것이죠.

간단하게 말씀을 드리면 일단 자기 결정권이에요.

자기 결정권이 없으면 당연히 그것을 해낼 힘은 적어지는 것이고 그다음에 그 결과에 대한 긍정적 기대감이 어느 정도는 있어야 돼요.

그렇지 않으면 벌떡 일어나서 그걸 할 수 없죠.

의지력이라는 것은 원천이 있으면 계속 생겨나는 것이지만

육체적 정신적 힘이라는 것은 엄청 사용을 해서 너무 피곤한 상태면 뭘 할 수 없는 게 되는겁니다.

힘의 자원에 대한 약간의 배분 같은 것을 여러분들이 하실 필요가 있어요.

 



두번째 아웃풋에 대한 약간의 기대감을 가져야 합니다.

특히 내가 자꾸 널브러지는 성격이 있는 것은 조금 하기 싫은 것은 절대로 하지 않기 때문입니다.

그래서 제가 권하는 것은 짧은 시간 내에 결과를 만들어낼 수 있는 것인데 조금 하기 싫은 거 이런 것들을 2~3개 배치해서

그것을 극복해서 아웃풋의 긍정적인 것들을 받아보는 것을 권하는 거예요.

그러니까 자기 결정권으로 약간 하기 싫은 것을 해서 성취감 얻기 이런 것을 좀 적극적으로 해보시기를 바랍니다.

 



세번째 신체의 건강함을 유지하는 것을 평상시에 하셔야 합니다.

체력의 상태가 그다지 좋지 않으면 사실 낮에 직장에서 생활하는 것만으로 우리의 육체적 피로도가 너무 크거든요.

그래서 체력을 평상시에 많이 높여놓고 직장에서도 아까도 말씀드렸듯이 힘의 배분을 조금 하셔서

여력이 10 남는 것이 아니라 그래도 한 30 정도는 남도록 해서 기본 힘을 갖추게 되면

여러분들이 그냥 널브러지는 그런 상태는 막아줄 수 있습니다.

밤 시간에 우리가 널브러져 버리는 것은 사실 그다음 날에 자신의 행복의 지수 전체를 결정해요.

그래서 아주 아주 중요한 그런 시간이니까 널브러지더라도 짧은 시간 의지적으로 그렇게 널브러지셨으면 좋겠습니다.

여러분들이 조금이라도 극복의 의지를 갖게 되는 그런 계기가 되었기를 바랍니다.

 



김익한 교수님은 現 명지대학교 기록관리학 교수이자, 대한민국의 대표적인 기록학자로 활동하고 계십니다.

뿐만 아니라, 유튜브 채널 '김교수의 세 가지' 를 운영하시며, 동기부여, 자기관리, 소통, 스피치, 교육, 공부법 등 

다양한 분야의 유익한 강연을 진행하고 계십니다.

 

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