오늘 소개할 강의 영상은 서울대 곽금주 교수님의 강연 '성공의 비밀' 이라는 주제로 성공을 위해 필요한 심리적 자본에 대해 깊이 있게 배울수 있는 영상입니다.

여러분, 성공을 위해 무엇이 필요할까요? 성공에 필요한 심리적 자본이 따로 있을까요?

오늘은 이 심리적 자원에 대해 깊이 있게 이야기해보고자 합니다.

여러 가지 요소가 있겠지만, 그중 하나는 의지력입니다. 의지력은 우리가 목표를 달성할 때까지 끌고 갈 수 있는 힘입니다.

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먼저 의지력에 대해 설명하겠습니다. 의지력은 우리가 생각하는 것을 행동으로 옮길 수 있게 해주는 힘입니다.

우리가 어떤 목표를 세우고 그 목표를 이루기 위해 꾸준히 노력하는데 필요한 것이 바로 의지력입니다.

예를 들어, 운동을 통해 건강을 유지하려고 할 때, 매일 운동을 할 수 있게 해주는 것도 의지력입니다.

이러한 의지력은 우리의 삶에서 매우 중요한 역할을 합니다.

의지력에 대해 로이 바오 마이스터라는 학자가 처음으로 이야기를 시작했습니다.

그는 의지력이 성공에 중요한 요소라고 주장하며, 의지력을 키우기 위한 다양한 방법을 제시했습니다.

하지만 의지력은 연료와 같아서 고갈될 수 있다고 설명합니다. 그는 이를 실험을 통해 증명했습니다.

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"한 실험에서는 대학생들을 대상으로 배고픈 상태에서 실험에 참여하도록 했습니다.

실험실에 도착한 학생들은 맛있는 쿠키 냄새를 맡으며 대기실에서 기다리게 했습니다.

한 그룹은 실제로 쿠키를 먹을 수 있었고, 다른 그룹은 오직 무만 먹을 수 있었습니다. 이후 이들은 매우 어려운 퍼즐을 풀도록 지시받았습니다.

결과는 쿠키를 먹은 그룹이 무를 먹은 그룹보다 더 오래 시도하고 포기하지 않는다는 것이었습니다.

이는 무를 먹으면서 이미 의지력을 소모한 탓에 더 빨리 지친 것입니다."

이 실험은 의지력이 고갈될 수 있다는 것을 보여줍니다. 따라서 우리는 의지력을 유지하고 회복하는 방법을 배워야 합니다.

의지력을 유지하기 위해 몇 가지 방법이 있습니다.

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첫째, 중요한 일을 아침에 먼저 처리하는 것입니다.

아침에는 휴식을 취한 후라 의지력이 충전된 상태이기 때문에 중요한 일을 더 효과적으로 할 수 있습니다.

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둘째, 충분한 휴식을 취하는 것입니다.

계속해서 일을 하다 보면 의지력이 소모되기 때문에, 중간중간 휴식을 취해 에너지를 보충하는 것이 중요합니다.

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또한, 긍정적인 마음가짐을 유지하는 것도 의지력을 유지하는 데 중요한 요소입니다.

스탠포드 대학교의 캐롤 수잔 드웩 교수는 마인드셋이 우리의 성취에 큰 영향을 미친다고 주장합니다.

그녀는 고정 마인드셋과 성장 마인드셋을 구분하며, 성장 마인드셋을 가진 사람들이 더 큰 성취를 이루는 경향이 있다고 말합니다.

성장 마인드셋은 우리의 능력이 변할 수 있고, 노력에 따라 발전할 수 있다는 믿음입니다.

이러한 믿음을 가지고 있으면, 실패를 두려워하지 않고 도전할 수 있게 됩니다.

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성장 마인드셋을 가지는 것도 중요한데요, 이는 우리의 능력이 변할 수 있고, 노력에 따라 발전할 수 있다는 믿음입니다.

스탠포드 대학교의 캐롤 수잔 드웩는 성장 마인드셋을 가지면 성취도가 높아지고, 관계도 더 좋아진다고 말합니다.

성장 마인드셋을 가진 사람들은 실패를 두려워하지 않으며, 오히려 실패를 학습의 기회로 봅니다.

이는 그들이 문제를 해결하고 더 나아지기 위해 필요한 의지력을 유지하게 해줍니다.

피카소의 예를 들어보겠습니다. 피카소는 평생 약 14,000점의 그림을 그렸습니다. 이 중 우리가 알고 있는 것은 몇 점에 불과합니다.

피카소는 모든 그림을 완벽하게 그리려는 압박감 없이 그저 그리고 싶은 대로 그림을 그렸습니다.

그러다 보니 많은 그림 중 일부만이 유명해진 것입니다. 우리도 마찬가지로, 완벽을 기다리기보다 시도하는 것이 중요합니다.

실패를 두려워하지 말고 도전해보세요. 무엇이든지 시도하는 것이 중요한 이유입니다.

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또한, 열심히 한다는 것은 무능력의 표시가 아닙니다.

열심히 하는 것도 능력이며, 꾸준한 노력이 성과를 가져옵니다. 실패를 두려워하지 말고, 실패를 통해 배우며, 끈질기게 노력하는 것이 중요합니다. 우리가 어떤 목표를 이루기 위해 꾸준히 노력할 때, 그 결과는 반드시 나타나게 됩니다.

예를 들어, 영어를 배우는 과정에서 처음에는 실력이 잘 늘지 않는 것 같지만, 꾸준히 노력하다 보면 어느 순간 큰 발전을 이루게 됩니다.

우리의 마음가짐을 단련하는 것이 중요합니다. 마음가짐도 근육처럼 훈련이 필요합니다.

의지력도 마찬가지로 단련을 통해 강화할 수 있습니다. 우리가 운동을 통해 근육을 키우듯이, 마음가짐도 꾸준한 훈련을 통해 강화할 수 있습니다. 윌 파워를 단련시키는 연습을 통해 의지력을 강화해 나가는 것이 중요합니다.

의지력을 강화하기 위한 또 다른 방법은 작은 성공 경험을 쌓는 것입니다.

작은 목표를 설정하고 이를 달성함으로써 성취감을 느끼는 것이 중요합니다.

예를 들어, 매일 10분씩 운동하기, 하루에 한 장씩 책 읽기 등의 작은 목표를 설정하고 이를 꾸준히 실천함으로써 성취감을 느낄 수 있습니다.

이러한 작은 성공 경험이 쌓이면 더 큰 목표를 달성하는 데 필요한 의지력도 함께 강화됩니다.

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결국, 성공을 위해 필요한 심리적 자본은 바로 의지력과 성장 마인드셋입니다.

의지력은 우리가 목표를 달성하기 위해 꾸준히 노력할 수 있게 해주며, 성장 마인드셋은 우리의 능력이 변할 수 있고 발전할 수 있다는 믿음을 제공합니다. 이러한 심리적 자본을 잘 활용하면, 우리는 성공으로 이끌 수 있습니다.

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성공을 위한 여정에서 가장 중요한 것은 자신을 믿고, 끊임없이 도전하는 것입니다.

실패를 두려워하지 말고, 실패를 통해 배우며, 항상 더 나은 자신을 향해 나아가세요.