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스트레스라는 것은 일이나 사건에 대한 내부 반응입니다. 한 가지 예를 들면, 남대면에 있는 추어탕집에서 맛있게 요리하는 비법을 물어본 적이 있습니다. 그들은 미꾸라지를 이동시키면서 몇 마리의 메기를 넣어 미꾸라지가 메기에 잡아먹히지 않도록 피하면서 육질이 쫄깃해지는 것이라고 설명했습니다. 여기서 메기는 스트레스를 대표하고 있습니다.

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우리 모두 스트레스 없이는 노력할 수 없습니다. 문제는 부정적인 스트레스입니다. 이 스트레스를 받을 때, 먼저 머리, 그 다음 감정, 마지막으로 몸에서 느껴집니다. 그러므로, 머리에서 스트레스를 느낄 때에는 사고의 전환을 통해 이를 극복하면 좋습니다.

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사고의 전환이란 말을 많이 들어보셨을 것입니다. 이것은 우리가 어떻게 사건을 바라보는지에 대한 것입니다. 예를 들면, 물이 이만큼이나 남았다는 말과 이것만 남았다는 말은 사실상 같은 상황을 설명하지만, 전혀 다른 감정을 유발합니다.

열심히 일한 지금까지의 삶에 대해, '이제 제2의 삶을 시작할 것이다'라고 생각해 보세요. 그럼 그동안 치열하게 살았던 것에 대한 부담이 줄어들지 않을까요? 그리고 몸의 어딘가가 아파하더라도, 건강한 부분에 집중해 보세요. 이런 사고의 전환은 매우 중요합니다.

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감정적으로도 스트레스를 관리하는 방법이 있습니다. 우울함, 슬픔, 고통 등의 감정을 어떻게 관리하느냐에 따라 스트레스의 강도가 크게 달라집니다. 이를 위해 감사 일기를 쓰는 것을 추천드립니다.

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또한 긍정적인 태도와 유머, 웃음 다 행복한 것입니다. 그러니, 가벼운 마음으로 감사 일기를 써 보세요.

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그 다음은 긍정적인 스트로크를 자신에게 주는 것입니다. 감정을 꾹꾹 눌러놓으면 언젠간 폭발하기 쉽습니다. 그래서, 당신의 감정에 긍정적인 스트로크를 주세요. 힘들었지만 그 에너지를 가지고 더 열심히 해보겠다, 건강이 좋지 않았지만 이제부터 걷기부터 시작하겠다는 등 자신에게 긍정적인 에너지를 부여하세요.

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또한, 유머와 웃음이 중요합니다. 유머를 일상화하시길 권장드립니다. 상상만 해도 기분이 좋아지는 재미있는 상황을 연출해 보세요. 예를 들면, "99세까지 팔팔하게 살다가 23살하고 사랑에 빠지자" 이런 상상만으로도 기분이 좋아집니다.

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마지막으로, 배우는 것에서 스트레스를 해소하시길 바랍니다. 꼭 공부가 아니어도 됩니다. 노래 배우기, 춤 배우기 등 취미를 통해 배우는 것 역시 효과적입니다. 노래를 배우면서 실력이 늘어난다면 그것만으로도 행복감을 얻을 수 있습니다.

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우리는 언제 죽을지 모르지만, 그럼에도 불구하고 오늘 하루를 최선을 다해 즐겁고 행복하게 살아야 합니다. 그러다가 언젠가, "잘 살았어, 잘 살다 갑니다"라며 이 세상을 떠날 때, 그것이야말로 진정한 행복이라 생각합니다. 그러니 시간을 낭비하지 말고, 즐겁고 행복하게 살아가는 것이 중요하다는 것을 기억해주세요.

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