part 1. 자존감이 떨어진 너에게
에너지
허들
남의 시선
틈
여기 들어오지 마세요
진심
조건 없이
나를 아프게 하는 건 놓아버리세요
나를 점검하는 일
화의 총량
반대로 살지 마

part 2. 사람에게 상처 받은 너에게
신호
불안하세요?
기술보다 진심
주인공
메모
안목
티
결정
어떤 후회
골든 타임
보이지 않는 곳에서 애쓰고 있는 너에게
관계로부터

part 3. 참으며 버티느라 지친 너에게
슬럼프
적당히
더 넓게
오늘의 응원
하루
움직이기
가치
그런 시간
좋은 포기
나를 사랑하는 일
그렇게 살아요

part 4. 이제는 행복해질 너에게
거절에 대해서
잘했다
다시 일어나길
정의
시작할 수 있는 일
잊지 말아야 할 세 가지
매 순간
포인트
방향
가자 가자
시간 주기 

◆책 내용중 

자존감을 채우는 건 지금부터 시작할 수 있다. 이유 없이 나를 사랑해주자. 조건이 붙지 않는다.
나를 사랑하는 마음이 자존감이다.
--- part 1. 「자존감이 떨어진 너에게」 중에서

각자 살기도 바쁜 삶에 남에게 진심으로 온 신경을 쓰는 사람은 없을 것이다. 각자의 삶에만 집중하며 살아가는 게 정상이다. 타인의 시선을 너무 두려워하지 말자. 내가 하고 싶은 걸 못하는 이유가 현재 상황이나 나의 부족함이 아니라 남의 시선이 되지 말자. 시선이나 평판이 두려워서 무언가를 포기할 만큼의 나에게 관심을 가지는 사람은 없다. 눈치 볼 거 하나 없고 주눅들 거 없다는 말이다. 이제부터 하고 싶은 거 다 하며 중요한 걸 잃지 말고 살자.
--- part 1. 「자존감이 떨어진 너에게」 중에서

날이 갈수록 단단해지고 때로는 뻔뻔해지며 내 앞에 닥친 어려움을 이겨내려는 노력만으로도 우리는 행복이라는 최종 목적지로 잘 가고 있는게 아닐까. 당신은 주인공이라서 뭐든지 할 수 있다. 그리고 무조건 해피엔딩이다.
--- part 2. 「사람에게 상처 받은 너에게」 중에서

좋아하는게 같으면 반가운데 싫어하는 게 같으면 감사하더라.
--- part 2. 「사람에게 상처 받은 너에게」 중에서

지나가는 말에 상처가 생겼다면 마음이 통하고 서로를 잘 아는 사람들과 마음 편안한 시간을 가지면 된다. 오늘 이런 일도 있었다며 안줏거리로 흘려보내면 그만이다. 당신을 아프게 하는 말은 가치가 하나도 없는 말이다.
--- part 3. 「참으며 버티느라 지친 너에게」 중에서

쉬는 날이거나, 편한 사람을 만나거나 충분히 행복할 만한 상황에도 계속해서 우울하고 몸이 아프고 악몽을 꾸는 등의 매일 괴로운 상황에 있다면 그땐 그만하자. 그 어떤 것도 몸이 망가지면서까지 해내야 할 일은 결코 없다.
--- part 3. 「참으며 버티느라 지친 너에게」 중에서

이렇게 힘든 상황에서도 당신께 계속 위로의 말을 건네는 건 무너지지 않을 최소한의 지지선이 돼주는 일인 겁니다. 내가 아끼는 사람이니까. 지금의 일로 자신감을 잃어서는 안 되니까. 그래도 살아가야 하니까.
--- part 4. 「이제는 행복해질 너에게」 중에서

내가 대신해줄 수 없는 일, 본인이 이겨내야 하는 일 앞에서 몇 분 못 가는 행복일지라도 계속해서 만들어 주고 괜찮다고 말해주고 항상 내가 옆에 있다는 것만 알려주자. 고맙다고 말할 여유도 없는 사람에게 더할 나위 없는 힘이 될 테니까. 나중에 많이 괜찮아졌을때 정말 너 없으면 이겨내지 못했을 거라는 말이 들려올 것이다. --- part 4. 「이제는 행복해질 너에게」 중에서