오늘은 우리 삶의 일부분이 되어버린 '포기'라는 감정에 대해 깊이 있게 탐구해보려 합니다.

우리는 때때로 삶의 어려움에 직면했을 때 포기하고 싶은 유혹에 빠지곤 합니다. 그런데, 왜 우리는 이런 감정을 느끼게 되는 것일까요?

그리고 우리는 어떻게 하면 이러한 감정을 극복하고, 삶을 더욱 풍요롭고 의미 있게 만들 수 있을까요?

이에 대한 답을 찾기 위해, 우리의 일상과 그 속에서의 마음가짐에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

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먼저, 우리의 하루를 크게 세 부분으로 나누어 생각해보겠습니다.

하루 24시간 중 약 8시간은 잠을 자는 데 사용하고, 또 다른 8시간은 일이나 학교 등의 업무에 할애합니다.

남은 8시간은 우리의 개인적인 시간으로, 가족과 함께 보내거나 취미 활동을 하며 자신을 돌보는 시간입니다.

이 세 가지 시간대에서 우리는 각기 다른 감정과 생각을 경험하며, 이것들이 우리 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다.

업무 시간 중에는 많은 사람들이 스트레스와 압박을 느낍니다.

업무 중에도 '퇴근 후 무엇을 할까?'와 같은 생각에 잠겨 있는 경우가 많죠.

하지만 집에 돌아와 개인 시간을 보내는 동안에도, 업무로 인한 스트레스와 피로감 때문에 진정한 만족을 느끼지 못합니다.

심지어 잠자리에 들 때조차도 다음 날의 업무와 일정에 대한 걱정으로 행복을 느끼지 못하고, 이러한 부정적인 생각들이 끊임없이 이어집니다.

이런 상황은 결국 우리를 지치게 하고, 때로는 포기하고 싶은 마음까지 들게 합니다.

그러나 이러한 상황에서 벗어나기 위해 우리가 할 수 있는 일이 있습니다.

저의 경험을 예로 들자면, 저는 과거 전투 경찰로서 목욕 봉사 활동을 할 때 큰 깨달음을 얻었습니다.

처음에는 이 일이 부담스럽고 힘들게만 느껴졌지만, 내 목표를 '어르신들을 깨끗하게 도와드리는 것'으로 바꾸자 마음가짐이 완전히 달라졌습니다. 이 작은 목표의 변화가 저에게 큰 행복과 만족감을 가져다 주었고, 더 나은 자세로 봉사할 수 있게 되었습니다.

이처럼 목표 설정의 중요성을 인지하는 것이 중요합니다.

우리가 업무나 일상에서 겪는 불만과 스트레스는 명확한 목표가 없기 때문에 발생합니다. 자신의 개인적인 목표를 설정하고, 그 목표를 업무와 일상에 연결시키면, 모든 시간이 자신의 목표 달성에 기여하는 소중한 시간으로 변화합니다.

또한, '거절'의 중요성도 강조하고 싶습니다.

자신의 목표와 맞지 않는 요구나 제안을 거절하는 것은 자신의 행복과 에너지를 지키는 중요한 방법입니다.

적절한 거절 방법을 사용하면 인간 관계에 데미지를 주지 않으면서도 나의 행복과 목표에 집중할 수 있습니다.

거절하는 방법에는 이유를 설명하며 거절하거나, 대안을 제시하며 거절하는 방법, 관심과 동의를 표현하며 거절하거나, 감사의 뜻을 전하며 거절하는 방법 등이 있습니다.

책 "타이탄의 도구들"과 "나는 왜 싫다는 말을 못할까?"에는 이러한 거절의 기술과 마음가짐에 대한 자세한 설명이 나와 있습니다.

이 책들은 우리가 자신의 목표를 향해 나아가는 데 필요한 에너지와 집중력을 유지하도록 도와주며,

더 행복하고 만족스러운 삶을 살 수 있는 방법을 제시합니다.

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오늘의 이야기를 통해 여러분이 자신의 삶에서 '포기'라는 감정을 극복하고, 자신만의 행복과 목표를 찾아가는 데 도움이 되었으면 합니다.

여러분의 삶이 더욱 행복하고 목표 달성에 가득 차 있기를 바랍니다.