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나는 왜 네 말이 힘들까

박재연 한빛라이프 2020.07.01

상대와 말을 하면 할수록 나만 상처 받은 적이 있는가? 혹은 마음에도 없는 말이 불쑥 튀어나와 상대와의 관계가 묘하게 어긋난 적이 있는가?『나는 왜 네 말이 힘들까』는 오해 없이 상대의 말을 듣고, 내 마음을 진솔하게 표현하는 방법을 다양한 방식으로 연습해볼 수 있도록 도와주는 대화 안내서다. 단계별 연습과 풍부한 사례를 통해 일상에서 말로 인해 얼마나 많은 관계가 틀어지는지를 반추해보고, 말하는 방법이나 상대의 말을 듣고 반응하는 방식을 살짝만 바꾸어도 충분히 관계의 변화를 가져올 수 있다는 것을 독자 스스로 깨달을 수 있도록 도와준다.

이 책은 사람과 사람 사이의 관계를 단절시키는 대화의 요소(CHAPTER 1), 관계를 행복하게 만드는 대화의 요소(CHAPTER 2)를 살펴본 다음, 제대로 듣고(CHAPTER 3), 바르게 말하는(CHAPTER 4) 연습한다. 그다음 타인과 건강한 관계를 맺으며 살아가기 위해 필요한 거절하기, 감사한 마음 나누기, 갈등 중재하기 연습을 어떠한 갈등도 피하거나 숨지 않고 잘 해결할 수 있는 방법을 배운다. 습관적으로 자주 쓰는 방식이지만 관계를 단절시키는 대화 요소, 오해를 부르지 않고 거절하는 방법, 고마움을 표현하는 방법, 악성 댓글에 현명하게 대응하는 방법 등을 배워가면서 진짜 나를 찾고 행복한 관계를 이어가는 지혜를 얻을 수 있을 것이다.

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목차

프롤로그. 다시 배우는 대화
이 책의 구성
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Chapter 1. 관계를 고통스럽게 만드는 단절의 대화 요소

자동적 생각 : 대화를 하면 할수록 싸우게 만드는 늪
인지 오류 :같은 상황에서도 다른 생각을 하는 사람들의 판단 구조
핵심 신념 : 성격을 만들어내는 굳어버린 생각들

Chapter 2. 관계를 행복하게 만드는 연결의 대화 요소

알아차림 1. 관찰 : 보이는 대로 들리는 대로 묘사하는 능력
알아차림 2. 감정과 감각: 몸과 마음에서 느껴지는 중요한 신호
알아차림 3. 핵심욕구와 가치: 우리가 대화하고 행동하는 결정적 이유
알아차림 4. 요청과 강요 : 평화적 태도와 폭력적 태도의 구별
알아차림 5. 자기인식 프로세스: 속으로 하는 침묵대화

Chapter 3. 상대의 말에 반응하는 듣기 연습

공감하기 : 사람들의 이야기를 공감하는 마음으로 들어주기173
이해하기 : 불편한 말을 번역기를 사용하여 이해하며 들어보기199
해석하기 : 비난의 문자와 댓글 건강하게 해석하기215

Chapter 4. 자신의 마음을 표현하는 말하기 연습

화가 날 때 : 자기 마음을 이해하고 표현하기
부탁할 때 : 부탁하는 이유를 분명히 알고 나서 상대에게 요청하기
미안할 때 : 후회되는 마음을 담아 변화된 행동을 상대에게 고백하기

Chapter 5. 건강한 관계를 위한 나눔 연습

거절 다루기 : 거절을 주고받으면서도 상호적 관계 유지하기
중재하기 : 비난의 말을 욕구의 말로 번역해주기
감사 나누기 : 고마운 마음을 나누고 능력을 인정해주기

Special thanks to... 

박재연 리플러스 인간연구소 소장

강연분야

동기부여( 동기부여 )

소통( 소통, 감성소통, 커뮤니케이션, 관계 )

교육( 자녀교육, 부모교육 )

주요학력

- 한양대학교 교육대학원 상담심리 전공

주요경력

- 현) Replus 리플러스 대표
- < 人-Touch 사람의 마음을 만지는 리더십 “연결의 대화“ 프로그램 >
- NVC 갈등중재자 / InCRC 아동인권옹호전문가
- 한국Habitat 협력위원 / 사단법인 들꽃청소년세상 운영위원
- 두산 리더십 임원 뉴스레터 칼럼 연재
- 월간지<행복이 가득한 집>“소통"칼럼 연재/ NAVER 맘앤키즈 칼럼연재
- CBS방송 세상을 바꾸는 시간 15분 545회 출연
- CBS방송 세상을 바꾸는 시간 15분 668회 출연
- CBS 모바일프로그램 성장문답 진행
- CGN 나침반 강연

강연주제

- 내 감정을 책임질 때 찾아오는 자유
- 우리를 변화시키는 진정한 힘은 무엇일까요
- 말이 통해야 일이 통한다
- 사랑해야 통한다
- 엄마의 말하기 연습

주요저서

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