진윤지 마이스트레칭센터 마이스트레칭센터 대표원장 진윤지입니다. 운동을 통한 교육은 엄선된 강의식 강의와 체험 중심의 실습형 강의로 체계적으로 구성되어 있습니다.이 강의에서는 스트레칭과 체형 교정 운동을 통해 몸의 균형을 바르게 하고,통증을 완화하며, 아름다운 체형을 만드는 방법을 배우실 수 있습니다.강의 내용:1)스트레칭:-기본 스트레칭: 목, 어깨, 허리, 다리 등 주요 근육을 스트레칭하여 근육의 유연성을 높이고 혈액 순환을 개선합니다.-문제별 스트레칭:목 통증 완화 스트레칭: 긴장된 목 근육을 완화하고 통증을 줄이는 스트레칭을 소개합니다.허리 통증 완화 스트레칭: 허리 통증의 원인 근육을 스트레칭하여 통증을 완화하고 예방하는 방법을 배웁니다.다리 아픔 완화 스트레칭: 앉아서 하는 일이 많은 현대인의 다리 통증을 완화하는 스트레칭을 소개합니다.2)체형 교정:-자세 교정:거북목 교정: 굽은 목 자세를 교정하고 올바른 자세를 유지하는 방법을 배웁니다.-O다리 교정: O다리의 원인 근육을 강화하고 올바른 다리 자세를 만드는 운동을 소개합니다.-X다리 교정: X다리의 원인 근육을 스트레칭하고, 올바른 자세를 유지하는 운동을 배웁니다.3)체형 개선 운동:-허리둘레 감소 운동: 효과적인 허리 운동을 통해 허리둘레를 감소시키고 탄탄한 허리를 만듭니다.-엉덩이 살 감소 운동: 엉덩이 주변의 지방을 줄이고 탄탄한 엉덩이 라인을 만드는 운동을 소개합니다.-다리 길어짐 운동: 자세 교정과 스트레칭을 통해 시각적으로 다리가 길어진 듯한 효과를 얻는 운동을 배웁니다.4)건강 관리:-스트레칭 & 체형 교정의 건강 효과: 스트레칭과 체형 교정이 근육 건강, 관절 건강, 혈액 순환, 통증 완화, 스트레스 해소 등에 미치는 영향을 알아봅니다.-건강한 생활 습관: 꾸준한 운동 효과를 유지하고 건강을 지키기 위한 식단 관리, 수면 관리, 스트레스 관리 방법을 소개합니다. 강연분야 건강( 건강, 스트레스, 비만, 식이요법, 웃음, 건강관리, 의학, 생명, 노후, 심리, 정신 ) 주요학력 한국체육대학 스포츠재활 석사용인대학교 스포츠레저학 전공 물리치료학 부전공 주요경력 마이스트레칭 대표원장라마다 호텔 VIP 휘트니스팀 대표문화체육관광부 교육지정강사필라테스협회 교육강사건강운동관리사,스포츠지도사2급 등 국내 다수자격증 강연주제 스트레칭,자세교정, 건강관리에 대한 강의를 진행합니다. 출강이력 현대백화점 운동세미나 진행시대에듀 운동강의 촬영서울시 운동강의 진행야나두 운동촬영및 건강세미나 진행장한평 '직업번아웃과 스트레스' 강의진행청년창업센터 ' 신체를 통한 팀빌딩' 강의진행디캠프 ' 밸런스 운동 ' 강의진행 대한 배구협회 '스트레칭' 강의진행용인대학교,강남대학교,숭실대학교 등 다수대학 취업강의진행 갤러리 강의평가
진윤지 마이스트레칭센터 마이스트레칭센터 대표원장 진윤지입니다. 운동을 통한 교육은 엄선된 강의식 강의와 체험 중심의 실습형 강의로 체계적으로 구성되어 있습니다.이 강의에서는 스트레칭과 체형 교정 운동을 통해 몸의 균형을 바르게 하고,통증을 완화하며, 아름다운 체형을 만드는 방법을 배우실 수 있습니다.강의 내용:1)스트레칭:-기본 스트레칭: 목, 어깨, 허리, 다리 등 주요 근육을 스트레칭하여 근육의 유연성을 높이고 혈액 순환을 개선합니다.-문제별 스트레칭:목 통증 완화 스트레칭: 긴장된 목 근육을 완화하고 통증을 줄이는 스트레칭을 소개합니다.허리 통증 완화 스트레칭: 허리 통증의 원인 근육을 스트레칭하여 통증을 완화하고 예방하는 방법을 배웁니다.다리 아픔 완화 스트레칭: 앉아서 하는 일이 많은 현대인의 다리 통증을 완화하는 스트레칭을 소개합니다.2)체형 교정:-자세 교정:거북목 교정: 굽은 목 자세를 교정하고 올바른 자세를 유지하는 방법을 배웁니다.-O다리 교정: O다리의 원인 근육을 강화하고 올바른 다리 자세를 만드는 운동을 소개합니다.-X다리 교정: X다리의 원인 근육을 스트레칭하고, 올바른 자세를 유지하는 운동을 배웁니다.3)체형 개선 운동:-허리둘레 감소 운동: 효과적인 허리 운동을 통해 허리둘레를 감소시키고 탄탄한 허리를 만듭니다.-엉덩이 살 감소 운동: 엉덩이 주변의 지방을 줄이고 탄탄한 엉덩이 라인을 만드는 운동을 소개합니다.-다리 길어짐 운동: 자세 교정과 스트레칭을 통해 시각적으로 다리가 길어진 듯한 효과를 얻는 운동을 배웁니다.4)건강 관리:-스트레칭 & 체형 교정의 건강 효과: 스트레칭과 체형 교정이 근육 건강, 관절 건강, 혈액 순환, 통증 완화, 스트레스 해소 등에 미치는 영향을 알아봅니다.-건강한 생활 습관: 꾸준한 운동 효과를 유지하고 건강을 지키기 위한 식단 관리, 수면 관리, 스트레스 관리 방법을 소개합니다. 강연분야 건강( 건강, 스트레스, 비만, 식이요법, 웃음, 건강관리, 의학, 생명, 노후, 심리, 정신 ) 주요학력 한국체육대학 스포츠재활 석사용인대학교 스포츠레저학 전공 물리치료학 부전공 주요경력 마이스트레칭 대표원장라마다 호텔 VIP 휘트니스팀 대표문화체육관광부 교육지정강사필라테스협회 교육강사건강운동관리사,스포츠지도사2급 등 국내 다수자격증 강연주제 스트레칭,자세교정, 건강관리에 대한 강의를 진행합니다. 출강이력 현대백화점 운동세미나 진행시대에듀 운동강의 촬영서울시 운동강의 진행야나두 운동촬영및 건강세미나 진행장한평 '직업번아웃과 스트레스' 강의진행청년창업센터 ' 신체를 통한 팀빌딩' 강의진행디캠프 ' 밸런스 운동 ' 강의진행 대한 배구협회 '스트레칭' 강의진행용인대학교,강남대학교,숭실대학교 등 다수대학 취업강의진행 갤러리 강의평가