스타강사 정신과 의사 윤홍균의 <자존감 셀프 코칭법> 강연

​윤홍균 선생님은 중앙대학교 의과대학을 졸업했으며, 동대학교 의과대학원과 박사 과정을 마쳤습니다.

 《경향신문》 《한국일보》 《레이디경향》 《월간 생로병사》 등에 글을 쓰고 있으며, 

《EBS 부부가 달라졌어요》 자문의, 교통방송 《귀로 듣는 처방전》 상담의로 활약했습니다.

베스트 셀러 <자존감 수업>의 저자이기도 합니다.

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만약 지금 당신이

작은 일에도 쉽게 지치고 무기력하며 반복적으로 우울하다면,

사랑하는 사람과 자주 싸우며 상처받고 후회와 자책을 반복한다면,

이별이 두려워 만나지 말아야 할 누군가와 계속 만나고 있다면,

뭔가 시작도 하기 전에 포기하고 회피하는 습관이 있다면,

진실하고 착하게 살아온 게 되려 억울하게 느껴진다면,

남들의 시선을 의식해 속엣말을 참다가 후회하는 일이 잦다면,

작은것도 결정하지 못하고 고민하느라 시간만 보내고 있다면,

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자존감을 점검해봐야 할 때입니다.

만족감 높은 삶을 살기 위해서는 평균 이상의 자존감이 반드시 필요합니다.

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스타강사 윤홍균 선생님의 강연은

자존감 낮은 사람들이 수시로 경험하는 억압과 불안, 감정적 모순에서 벗어나도록 적극적으로 도우며,

 타인을 이해하기 위해 많은 시간과 에너지를 쓰면서 정작 나 자신을 이해하고 사랑하는 데에는 인색했던 우리들에게 ‘나를 사랑하기 위해 얼마나 노력했는가’라는 질문을 던지고 있습니다.

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특히 취약한 환경에서 자존감에 상처를 입는 사람들 즉, 계약직/비정규직, 워킹 맘, 전업주부, 감정노동자, 동료의 사직을 바라보는 직장인, 수험생/취업준비생 등을 위한 조언을 아끼지 않습니다. 현실을 바꿀 수 없는 이들을 위해 처한 환경 속에서 자존감을 지키고 회복하는 현실적인 방법을 제시합니다. 한 예로 직장인이라면 직장 만족도, 직업 만족도, 자기 만족도를 명확하게 구분함으로써 자존감을 지켜내라고 권합니다. 책은 이처럼 일터에서, 집에서, 사랑과 사람에게 상처받고 무너진 마음을 차분하게 위로하고 쓰다듬으며, 스스로 자존감을 일으켜세우도록 독려합니다.

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스타강사 윤홍균 선생님의 자존감 훈련법은

누구나 쉽게 따라할 만큼 간단하지만 결코 가볍지 않으며 놀랄 만큼 효과적입니다. 

무기력에 빠진 사람에게는 〈당장 책을 덮고 나가 걷기 시작하라〉는 명령부터 예민한 사람을 위한 〈“그게 뭐라고!” 주문 외우기〉를 비롯해 〈괜찮아 일기 쓰기〉 〈나를 위한 선물 고르기〉 〈감탄사로 끝나는 ‘감정 일기’ 쓰기〉 〈사랑하는 사람과 ‘사랑하게’ 해달라고 기도하기〉 〈나쁜 습관과 이별 계획 세우기〉 〈자기 자신에게 사과하기〉 〈퇴근 후 회사 생각 금지〉 〈감정 온도를 좌우하는 행동 찾기〉 〈“내가 두려워하는 건 …… 구나”라고 말하기〉 〈‘사는 게 다 그렇지 뭐’ 정신으로〉 〈나의 핵심 감정 생각해보기〉 등 흥미진진한 방법들을 단계별로 곳곳에 소개합니다.

스타강사 윤홍균 선생님의 자존감 관련 영상을 소개드립니다.